1ヶ月3万円節約料理
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親子4人1ヶ月3万円の食費で生活する節約夕食献立
ja
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http://blog.report.main.jp/?eid=741266
ポークシチュー
---今日の晩ご飯 (3/31)親子4人約1479+α---
★ポークシチュー
豚肉(480)じゃが芋(100)人参(25)
ブロッコリー(80)玉葱(25)ルー(198)
★ほうれん草としめじのソテー
ほうれん草(50)しめじ(80)人参(13)
★サラダ、バゲット(128)
ベビーリーフ(100)胡瓜(50)
★スイー...
---今日の晩ご飯 (3/31)親子4人約1479+α---
★ポークシチュー
豚肉(480)じゃが芋(100)人参(25)
ブロッコリー(80)玉葱(25)ルー(198)
★ほうれん草としめじのソテー
ほうれん草(50)しめじ(80)人参(13)
★サラダ、バゲット(128)
ベビーリーフ(100)胡瓜(50)
★スイートポテト
薩摩芋(100)
★パール柑ヨーグルト
パール柑(50)ヨーグルト(自家製)
---土曜日の晩ご飯(3/29)親子4人約817+α---
★鯵の刺身(398)
★揚げ出し豆腐(118)
★菜の花のお浸し(120)
★ポテトサラダ
じゃが芋(100)胡瓜(50)
★ご飯、漬物
ワカメ(23)油揚げ(8)
---日曜日の晩ご飯(3/30)親子4人約880+α---
★高菜炒飯
高菜(128)挽肉(143)
★餃子
挽肉(143)キャベツ(25)小麦粉
★大学芋(100)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(100)ワカメ(23)
★スープ、パール柑(50)
豆腐(118)椎茸(50)葱
---買い物メモ(3/29,31)---
豚かたまり肉(480)鯵(398)豚挽肉(285)高菜(128)
豆腐(236)キャベツ(100)薩摩芋(200)菜の花(120)
じゃが芋(200)胡瓜(100)椎茸(100)パール柑(100)
ブロッコリー(80)ベビーリーフ(100)しめじ(80)
シチュールー(198)ほうれん草(50)バゲット(128)
油揚げ(79)マーガリン(178)オレンジジュース(148)
納豆(158)小麦粉(105)牛乳2(338)卵2(256)
合計 4,345円 3月の食費累計 34,191円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱
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肉類がメイン
2008-03-31T20:17:21+09:00
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フーチャンプルー
---今日の晩ご飯 (3/28)親子4人約624+α---
★フーチャンプルー
麩(128)ランチョンミート缶(頂き物)
キャベツ(50)人参(13)玉葱(13)卵(38)
★南瓜の胡麻和え(80)
★イカとワカメの生姜和え
イカ(118)ワカメ(23)
★紅白なます
大根(40)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬...
---今日の晩ご飯 (3/28)親子4人約624+α---
★フーチャンプルー
麩(128)ランチョンミート缶(頂き物)
キャベツ(50)人参(13)玉葱(13)卵(38)
★南瓜の胡麻和え(80)
★イカとワカメの生姜和え
イカ(118)ワカメ(23)
★紅白なます
大根(40)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
えのき(50)油揚げ(8)大根葉
---買い物メモ(3/28)---
麩(128)南瓜1/4(80)イカ(118)
花鰹(178)トマト(150)えのき(50)
合計 704円 3月の食費累計 29,846円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱、トマト
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その他がメイン
2008-03-28T20:37:14+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=739764
麻婆春雨
---今日の晩ご飯 (3/27)親子4人約809+α---
★麻婆春雨
挽肉(204)春雨(168)葱
★ほうれん草としめじの炒め物
ほうれん草(50)しめじ(50)
★里芋の煮転がし(133)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(33)ワカメ(23)
★ご飯、スープ、漬物
しめじ(50)ワカメ(23)林檎(75)
...
---今日の晩ご飯 (3/27)親子4人約809+α---
★麻婆春雨
挽肉(204)春雨(168)葱
★ほうれん草としめじの炒め物
ほうれん草(50)しめじ(50)
★里芋の煮転がし(133)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(33)ワカメ(23)
★ご飯、スープ、漬物
しめじ(50)ワカメ(23)林檎(75)
---買い物メモ(3/27)---
豚挽肉(204)春雨(168)葱(100)
ほうれん草(50)しめじ(100)林檎(150)
合計 772円 3月の食費累計 29,142円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱、キャベツ、大根
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肉類がメイン
2008-03-27T20:36:33+09:00
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筑前煮
---今日の晩ご飯 (3/26)親子4人約1319+α---
★筑前煮
鶏肉(256)椎茸(100)筍(150)蓮根(150)
人参(25)蒟蒻(35)絹さや(100)里芋(67)
★ブロッコリーのマヨ焼き(100)
★もずくと胡瓜の酢の物
もずく(55)胡瓜(33)
★なめこおろし
なめこ(100)大根(40)
★ご飯、味噌汁...
---今日の晩ご飯 (3/26)親子4人約1319+α---
★筑前煮
鶏肉(256)椎茸(100)筍(150)蓮根(150)
人参(25)蒟蒻(35)絹さや(100)里芋(67)
★ブロッコリーのマヨ焼き(100)
★もずくと胡瓜の酢の物
もずく(55)胡瓜(33)
★なめこおろし
なめこ(100)大根(40)
★ご飯、味噌汁、漬物
キャベツ(25)油揚げ(8)林檎(75)
---買い物メモ(3/26)---
鶏もも肉(256)蓮根(150)蒟蒻(35)絹さや(100)
キャベツ(100)もずく(55)ブロッコリー(100)
なめこ(100)大根(80)林檎(150)里芋(200)
合計 1,326円 3月の食費累計 28,370円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱、林檎
里芋、胡瓜、キャベツ、大根
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肉類がメイン
2008-03-26T16:35:50+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=739762
椎茸と豆腐の炒め物
---今日の晩ご飯 (3/25)親子4人約915+α---
★椎茸と豆腐の炒め物
豆腐(118)椎茸(100)筍(150)
人参(13)ピーマン(50)
★春菊の胡麻和え(100)
★ひじきの煮物
ひじき(128)人参(13)油揚げ(8)
★胡瓜とえのきの酢の物
胡瓜(33)えのき(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(...
---今日の晩ご飯 (3/25)親子4人約915+α---
★椎茸と豆腐の炒め物
豆腐(118)椎茸(100)筍(150)
人参(13)ピーマン(50)
★春菊の胡麻和え(100)
★ひじきの煮物
ひじき(128)人参(13)油揚げ(8)
★胡瓜とえのきの酢の物
胡瓜(33)えのき(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)トマト(75)
---買い物メモ(3/25)---
豆腐(118)椎茸(200)筍(300)ピーマン(50)南瓜1/4(80)
春菊(100)ひじき(128)胡瓜(100)えのき(50)
合計 1,126円 3月の食費累計 27,044円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱
椎茸、胡瓜、筍
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その他がメイン
2008-03-25T20:35:01+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=739761
鰯の梅干煮
---今日の晩ご飯 (3/24)親子4人約932+α---
★鰯の梅干煮
鰯(400)梅干(貰い物)
★小松菜とえりんぎの炒め物
小松菜(100)えりんぎ(80)
★セロリのきんぴら
セロリ(100)人参(13)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(66)ワカメ(23)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(100)ト...
---今日の晩ご飯 (3/24)親子4人約932+α---
★鰯の梅干煮
鰯(400)梅干(貰い物)
★小松菜とえりんぎの炒め物
小松菜(100)えりんぎ(80)
★セロリのきんぴら
セロリ(100)人参(13)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(66)ワカメ(23)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(100)トマト(75)
---土曜日の晩ご飯(3/22)親子4人約987+α---
市販のお弁当(レジャー費に計上)
---日曜日の晩ご飯(3/23)親子4人約873+α---
★おから入りハンバーグ
挽肉(288)おから(48)玉葱(13)人参(13)絹さや(100)
★春菊の胡麻和え(100)
★薩摩芋のきんぴら(100)
★もずくの酢の物
もずく(55)胡瓜(33)
★ご飯、味噌汁、漬物
ワカメ(23)なめこ(100)
---買い物メモ(3/23,24)---
鰯(400)挽肉(288)小松菜(100)おから(48)絹さや(100)胡瓜(100)
えりんぎ(80)なめこ(100)セロリ(100)じゃが芋(100)玉葱(100)
春菊(100)薩摩芋(100)もずく(55)トマト(150)小麦粉(105)生姜(100)
牛乳2(338)卵2(256)油揚げ(79)オレンジジュース(148)納豆(158)
合計 3,110円 3月の食費累計 25,918円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱、トマト
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魚介類がメイン
2008-03-24T20:34:03+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=739357
焼きしゃぶ
3/20、21は2泊3日の旅行の為、更新をお休みします。
---今日の晩ご飯 (3/19)親子4人約1152+α---
★焼きしゃぶ
豚肉(480)ピーマン(50)トマト(60)大根(50)
★セロリのきんぴら
セロリ(100)人参(13)
★ひじきの煮物
ひじき(120)人参(13)油揚げ(8)
★水菜の煮浸...
---今日の晩ご飯 (3/19)親子4人約1152+α---
★焼きしゃぶ
豚肉(480)ピーマン(50)トマト(60)大根(50)
★セロリのきんぴら
セロリ(100)人参(13)
★ひじきの煮物
ひじき(120)人参(13)油揚げ(8)
★水菜の煮浸し
水菜(100)油揚げ(8)えのき(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(100)
---買い物メモ(3/19)---
豚肉(480)ピーマン(50)トマト(60)大葉(50)
ミニ大根(50)じゃが芋(100)セロリ(100)
ひじき(120)水菜(134)
合計 1,144円 3月の食費累計 22,808円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参
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肉類がメイン
2008-03-19T20:03:38+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=739356
握り寿司、稲荷寿司
---今日の晩ご飯 (3/18)親子4人約1932+α---
★握り寿司、稲荷寿司
油揚(40)まぐろ(264)サーモン(265)かにかま(228)
卵(77)いくら(348)胡瓜、海苔
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★春菊の胡麻和え(120)
★長芋の酢の物
長芋(120)昆布(134)
★ご飯、澄し汁、漬...
---今日の晩ご飯 (3/18)親子4人約1932+α---
★握り寿司、稲荷寿司
油揚(40)まぐろ(264)サーモン(265)かにかま(228)
卵(77)いくら(348)胡瓜、海苔
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★春菊の胡麻和え(120)
★長芋の酢の物
長芋(120)昆布(134)
★ご飯、澄し汁、漬物、苺(150)
ワカメ(23)えのき(50)葱
---買い物メモ(3/18)---
まぐろ切落し(264)サーモン(265)かにかま(228)
いくら醤油漬け(348)牛蒡(100)春菊(120)長芋(120)
ねばり昆布(134)えのき(100)人参(100)苺(150)
合計 1,929円 3月の食費累計 21,664円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、えのき
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魚介類がメイン
2008-03-18T20:02:51+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=739355
あさりのバター焼き
---今日の晩ご飯 (3/17)親子4人約892+α---
★あさりのバター焼き
あさり(480)玉葱(13)葱
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸(100)
★南瓜の甘煮(60)
★えのきと胡瓜の酢の物
えのき(50)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)油揚げ(...
---今日の晩ご飯 (3/17)親子4人約892+α---
★あさりのバター焼き
あさり(480)玉葱(13)葱
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸(100)
★南瓜の甘煮(60)
★えのきと胡瓜の酢の物
えのき(50)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)油揚げ(16)
---土曜日の晩ご飯(3/15)親子4人約987+α---
★もつ鍋
もつ(498)キャベツ(100)ニラ(100)しめじ(50)
★小松菜としめじの炒め物
小松菜(100)しめじ(50)
★南瓜の揚げ出し(60)
★もやしのゆかり和え(29)
★ご飯、漬物
---日曜日の晩ご飯(3/16)親子4人約902+α---
★ピザ
ベーコン(185)玉葱(13)じゃが芋(50)
チーズ(178)小麦粉
★サラダ
キャベツ(25)レタス(100)トマト(50)胡瓜(50)
★フライドポテト(50)
★ほうれん草のソテー(50)
★野菜スープ
じゃが芋(50)トマト(50)キャベツ(25)
人参(13)玉葱(13)
---買い物メモ(3/15,17)---
あさり(480)舞茸(100)もつ(498)えのき(50)胡瓜(100)
小松菜(100)しめじ(100)南瓜1/2(120)トマト(150)
もやし(29)ベーコン(185)チーズ(178)じゃが芋(150)
ニラ(100)レタス(100)キャベツ(100)ほうれん草(100)
納豆(158)ドライイースト(218)小麦粉(105)牛乳2(338)
卵2(256)バター(198)葱(100)油揚げ(79)オレンジジュース(148)
合計 4,240円 3月の食費累計 19,735円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、胡瓜
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魚介類がメイン
2008-03-17T20:01:56+09:00
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野菜の肉詰め揚げ
---今日の晩ご飯 (3/14)親子4人約889+α---
★野菜の肉詰め揚げ
鶏挽肉(188)ピーマン(100)椎茸(200)
キャベツ(45)トマト(50)
★ほうれん草の胡麻和え(50)
★蒟蒻の土佐煮(50)
★切干大根の酢の物
切干大根(33)胡瓜(50)
★ご飯、漬物
ワカメ(23)じゃが芋(100)
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---今日の晩ご飯 (3/14)親子4人約889+α---
★野菜の肉詰め揚げ
鶏挽肉(188)ピーマン(100)椎茸(200)
キャベツ(45)トマト(50)
★ほうれん草の胡麻和え(50)
★蒟蒻の土佐煮(50)
★切干大根の酢の物
切干大根(33)胡瓜(50)
★ご飯、漬物
ワカメ(23)じゃが芋(100)
---買い物メモ(3/14)---
おでん種(188)小松菜(100)ピーマン(100)椎茸(200)
胡瓜(100)ワカメ(228)キャベツ1/2(90)じゃが芋(100)
ほうれん草(50)ブロッコリー(100)
合計 1,256円 3月の食費累計 15,495円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、胡瓜、キャベツ
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肉類がメイン
2008-03-14T20:09:38+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=738300
小松菜鍋
---今日の晩ご飯 (3/13)親子4人約904+α---
★小松菜鍋
おでん種(298)小松菜(100)
えりんぎ(100)蒟蒻(50)
★ブロッコリーの辛子和え(100)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(120)人参(13)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(100)ワカメ(23)
★ご飯、漬物
---買い物メモ(...
---今日の晩ご飯 (3/13)親子4人約904+α---
★小松菜鍋
おでん種(298)小松菜(100)
えりんぎ(100)蒟蒻(50)
★ブロッコリーの辛子和え(100)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(120)人参(13)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(100)ワカメ(23)
★ご飯、漬物
---買い物メモ(3/13)---
おでん種(298)小松菜(100)トマト(150)
ブロッコリー(100)牛蒡(120)蒟蒻(100)
合計 868円 3月の食費累計 14,239円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参
切干大根、トマト、蒟蒻
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その他がメイン
2008-03-13T20:08:49+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=738299
鮭の甘酢漬け
---今日の晩ご飯 (3/12)親子4人約903+α---
★鮭の甘酢漬け
鮭(406)玉葱(13)貝割れ(29)
★小松菜の胡麻和え(100)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★ひじきの煮物
ひじき(128)しめじ(50)
人参(13)油揚げ(8)
★ご飯、味噌汁、漬物
薩摩芋(23)トマト(50)
---...
---今日の晩ご飯 (3/12)親子4人約903+α---
★鮭の甘酢漬け
鮭(406)玉葱(13)貝割れ(29)
★小松菜の胡麻和え(100)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★ひじきの煮物
ひじき(128)しめじ(50)
人参(13)油揚げ(8)
★ご飯、味噌汁、漬物
薩摩芋(23)トマト(50)
---買い物メモ(3/12)---
鮭(406)小松菜(100)ひじき(128)
薩摩芋(100)貝割れ(29)蒟蒻(70)
合計 833円 3月の食費累計 13,371円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、切干大根
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魚介類がメイン
2008-03-12T20:08:01+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=738298
チキンチャップ
---今日の晩ご飯 (3/11)親子4人約1001+α---
★チキンチャップ
鶏肉(462)ブロッコリー(100)しめじ(50)人参
★春菊の胡麻和え(80)
★薩摩芋のきんぴら(100)
★焼き茄子(120)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)油揚げ(16)
---買い物メモ(3/11)---
鶏...
---今日の晩ご飯 (3/11)親子4人約1001+α---
★チキンチャップ
鶏肉(462)ブロッコリー(100)しめじ(50)人参
★春菊の胡麻和え(80)
★薩摩芋のきんぴら(100)
★焼き茄子(120)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)油揚げ(16)
---買い物メモ(3/11)---
鶏もも肉(462)ブロッコリー(100)
しめじ(100)春菊(100)茄子(120)
合計 882円 3月の食費累計 12,538円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、トマト
しめじ、切干大根
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肉類がメイン
2008-03-11T20:07:08+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=738297
太刀魚の天丼
---今日の晩ご飯 (3/10)親子4人約926+α---
★太刀魚の天丼
太刀魚(298)ニラ(60)
★水菜の煮浸し
水菜(100)えりんぎ(100)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(120)人参(13)
★もずくと胡瓜の酢の物
もずく(55)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)トマト(50)
---土曜日の...
---今日の晩ご飯 (3/10)親子4人約926+α---
★太刀魚の天丼
太刀魚(298)ニラ(60)
★水菜の煮浸し
水菜(100)えりんぎ(100)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(120)人参(13)
★もずくと胡瓜の酢の物
もずく(55)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)トマト(50)
---土曜日の晩ご飯(3/8)親子4人約805+α---
★お好み焼き
キャベツ(50)卵(40)ハム(198)チーズ(178)小麦粉
★ほうれん草の胡麻和え(50)
★じゃがじゃが
じゃが芋(100)人参(25)玉葱(25)
★ワカメの酢の物
ワカメ(23)胡瓜(50)
★焼きお握り、味噌汁
えのき(50)油揚げ(16)
---日曜日の晩ご飯(3/9)親子4人約901+α---
★たらちり
鱈(398)白菜(50)豆腐(118)春菊(50)舞茸(50)
★ニラと舞茸の炒め物
ニラ(60)舞茸(50)
★大学芋(100)
★キャベツの梅肉和え(25)
★ご飯、漬物
---買い物メモ(3/8,10)---
鱈(398)太刀魚(298)水菜(100)牛蒡(120)もずく(55)
南瓜1/4(80)トマト(150)ハム(198)チーズ(178)
じゃが芋(100)胡瓜(100)えのき(100)白菜1/4(50)
豆腐(118)春菊1/2(50)薩摩芋(200)ニラ(120)舞茸(100)
えりんぎ(100)小麦粉(105)牛乳2(338)納豆(158)
胡麻(88)卵2(198)油揚げ(79)オレンジジュース(145)
合計 3,726円 3月の食費累計 11,656円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、トマト、薩摩芋、切干大根
]]>
魚介類がメイン
2008-03-10T20:05:43+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=735619
小いわしの唐揚げ
---今日の晩ご飯 (3/7)親子4人約812+α---
★小いわしの唐揚げ
小いわし(298)キャベツ(25)
トマト(100)サラダ菜(80)
★ほうれん草のお浸し(50)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★ワカメと玉葱の酢の物
ワカメ(23)玉葱(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(100...
---今日の晩ご飯 (3/7)親子4人約812+α---
★小いわしの唐揚げ
小いわし(298)キャベツ(25)
トマト(100)サラダ菜(80)
★ほうれん草のお浸し(50)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★ワカメと玉葱の酢の物
ワカメ(23)玉葱(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(100)舞茸(40)
---買い物メモ(3/7)---
小鰯(298)サラダ菜(80)キャベツ(100)
ほうれん草(100)蒟蒻(70)じゃが芋(100)
合計 748円 3月の食費累計 7,930円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、切干大根
キャベツ、ほうれん草
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魚介類がメイン
2008-03-07T20:58:42+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=735618
薩摩芋コロッケ
---今日の晩ご飯 (3/6)親子4人約988+α---
★薩摩芋コロッケ
薩摩芋(150)鶏挽肉(126)玉葱(13)
水菜(100)人参(13)
★茄子とピーマンの炒め物
茄子(75)ピーマン(50)
★豆腐のあんかけ
豆腐(118)舞茸(40)えりんぎ(20)
★ワカメと胡瓜の酢の物
ワカメ(23)胡瓜(50)
★...
---今日の晩ご飯 (3/6)親子4人約988+α---
★薩摩芋コロッケ
薩摩芋(150)鶏挽肉(126)玉葱(13)
水菜(100)人参(13)
★茄子とピーマンの炒め物
茄子(75)ピーマン(50)
★豆腐のあんかけ
豆腐(118)舞茸(40)えりんぎ(20)
★ワカメと胡瓜の酢の物
ワカメ(23)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
ブロッコリー(80)えりんぎ(80)トマト(50)
---買い物メモ(3/6)---
鶏挽肉(126)薩摩芋(150)水菜(100)豆腐(118)
舞茸(80)えりんぎ(100)ピーマン(50)人参(100)
ブロッコリー(80)胡瓜(50)トマト(150)
合計 1,104円 3月の食費累計 7,182円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参
切干大根、胡瓜、舞茸、トマト
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肉類がメイン
2008-03-06T20:57:56+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=735617
あらと切干大根の煮付け
---今日の晩ご飯 (3/5)親子4人約749+α---
★あらと切干大根の煮付け
あら(298)切干大根(33)
★ブロッコリーのマヨ焼き(120)
★蓮根のきんぴら
蓮根(150)人参(13)
★もずくの酢の物(55)
★ご飯、味噌汁、漬物
キャベツ(30)トマト(50)
---買い物メモ(3/5)---
...
---今日の晩ご飯 (3/5)親子4人約749+α---
★あらと切干大根の煮付け
あら(298)切干大根(33)
★ブロッコリーのマヨ焼き(120)
★蓮根のきんぴら
蓮根(150)人参(13)
★もずくの酢の物(55)
★ご飯、味噌汁、漬物
キャベツ(30)トマト(50)
---買い物メモ(3/5)---
かんぱちあら(298)ブロッコリー(120)
蓮根(150)もずく(55)
合計 623円 3月の食費累計 6,078円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参
切干大根、茄子
]]>
魚介類がメイン
2008-03-05T20:57:04+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=734522
サンドカツ
---今日の晩ご飯 (3/4)親子4人約1374+α---
★サンドカツ
豚薄切り肉(488)チーズ(89)大葉(30)
キャベツ(60)トマト(50)卵(10)
★春菊の胡麻和え(120)
★高野豆腐と野菜の炊き合わせ
高野豆腐(99)南瓜(80)えりんぎ(100)絹さや(100)
★ワカメとえのきの酢の物
ワカメ...
---今日の晩ご飯 (3/4)親子4人約1374+α---
★サンドカツ
豚薄切り肉(488)チーズ(89)大葉(30)
キャベツ(60)トマト(50)卵(10)
★春菊の胡麻和え(120)
★高野豆腐と野菜の炊き合わせ
高野豆腐(99)南瓜(80)えりんぎ(100)絹さや(100)
★ワカメとえのきの酢の物
ワカメ(23)えのき(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
茄子(75)
---買い物メモ(3/4)---
豚薄切り肉(488)チーズ(178)春菊(120)南瓜1/4(80)
絹さや(100)えりんぎ(100)えのき(50)茄子(150)トマト(150)
合計 1,416円 3月の食費累計 5,455円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参
切干大根、キャベツ、茄子
]]>
肉類がメイン
2008-03-04T20:04:58+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=734521
雛寿司
---今日の晩ご飯 (3/3)親子4人約979+α---
★雛寿司
油揚げ(63)卵(40)うずら卵(79)
干瓢、胡瓜、人参、海苔
★菜の花の辛和え(120)
★ひじきの煮物
ひじき(128)人参(13)油揚げ(8)
★ポテトサラダ
じゃが芋(100)胡瓜(30)
★ご飯、貝汁、漬物
蛤(318)林檎(80)
-...
---今日の晩ご飯 (3/3)親子4人約979+α---
★雛寿司
油揚げ(63)卵(40)うずら卵(79)
干瓢、胡瓜、人参、海苔
★菜の花の辛和え(120)
★ひじきの煮物
ひじき(128)人参(13)油揚げ(8)
★ポテトサラダ
じゃが芋(100)胡瓜(30)
★ご飯、貝汁、漬物
蛤(318)林檎(80)
---土曜日の晩ご飯(3/1)親子4人約1030+α---
★ハヤシライス
牛こま肉(402)玉葱(25)舞茸(50)ルー(198)
★フライドポテト
薩摩芋(75)
★グリーンサラダ
グリーンレタス(70)キャベツ(30)
胡瓜(30)トマト(50)
★ほうれん草のスープ
ほうれん草(50)牛乳
★バナナヨーグルト
バナナ(50)ヨーグルト(自家製)
---日曜日の晩ご飯(3/2)親子4人約667+α---
★天麩羅
海老(156)竹輪(89)人参(13)
玉葱(13)大葉(20)薩摩芋(75)
★ほうれん草の胡麻和え(50)
★温奴(118)
★胡瓜の梅肉和え
胡瓜(60)
★ご飯、味噌汁、漬物
ワカメ(23)えのき(50)
---買い物メモ(3/1,3)---
牛こま肉(402)海老(156)蛤(318)薩摩芋(150)うずら卵(79)
ハヤシルー(198)林檎(80)ほうれん草(100)グリーンレタス(70)
キャベツ(120)豆腐(118)葱(100)胡瓜(120)菜の花(120)
じゃが芋(100)ひじき(128)竹輪(89)大葉(50)生姜(110)
えのき(50)干瓢(158)玉葱(100)バナナ(100)小麦粉(105)
卵2(198)牛乳2(338)納豆(158)油揚げ(79)オレンジジュース(145)
合計 4,039円 3月の食費累計 4,039円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、キャベツ
高野豆腐、切干大根、大葉
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その他がメイン
2008-03-03T20:04:07+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=733497
寄せ鍋
---今日の晩ご飯 (2/29)親子4人約1064+α---
★寄せ鍋
海老(156)赤魚(100)鶏挽肉(112)卵(10)
豆腐(118)白菜(50)水菜(100)えのき(50)人参
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸(50)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★胡瓜ともずくの酢の物
胡瓜(50)...
---今日の晩ご飯 (2/29)親子4人約1064+α---
★寄せ鍋
海老(156)赤魚(100)鶏挽肉(112)卵(10)
豆腐(118)白菜(50)水菜(100)えのき(50)人参
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸(50)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★胡瓜ともずくの酢の物
胡瓜(50)もずく(55)
★ご飯、漬物、トマト(50)
---買い物メモ(2/29)---
海老(156)赤魚(100)鶏挽肉(112)
豆腐(118)水菜(100)白菜1/4(50)
舞茸(100)牛蒡(100)もずく(55)
合計 891円 2月の食費累計 30,194円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、舞茸
高野豆腐、トマト、切干大根
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肉類と魚介類がメイン
2008-02-29T20:37:06+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=733496
オム焼きそば
---今日の晩ご飯 (2/28)親子4人約930+α---
★オム焼きそば
焼きそば(135)豚肉(186)キャベツ(50)
玉葱(13)蒲鉾(99)卵(40)
★ほうれん草のお浸し(50)
★薩摩芋と切り昆布の煮物
薩摩芋(75)切り昆布(99)
★胡瓜とえのきの酢の物
胡瓜(50)えのき(50)
★ご飯、味噌汁...
---今日の晩ご飯 (2/28)親子4人約930+α---
★オム焼きそば
焼きそば(135)豚肉(186)キャベツ(50)
玉葱(13)蒲鉾(99)卵(40)
★ほうれん草のお浸し(50)
★薩摩芋と切り昆布の煮物
薩摩芋(75)切り昆布(99)
★胡瓜とえのきの酢の物
胡瓜(50)えのき(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
切干大根(33)トマト(50)
---買い物メモ(2/28)---
豚肉(186)焼きそば(135)蒲鉾(99)
えのき(100)ほうれん草(100)胡瓜(100)
切り昆布(99)切干大根(100)トマト(150)
合計 1,069円 2月の食費累計 29,303円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、高野豆腐、トマト
ほうれん草、えのき、切干大根、胡瓜
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肉類がメイン
2008-02-28T20:36:19+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=733495
高野豆腐の卵とじ丼
---今日の晩ご飯 (2/27)親子4人約946+α---
★高野豆腐の卵とじ丼
高野豆腐(99)しめじ(60)玉葱(13)昨日の残り汁
★春菊とえのきの炒め物
春菊(100)えのき(33)
★マカロニサラダ
マカロニ(118)胡瓜(50)卵(20)
★ひじきの煮物
ひじき(99)油揚げ(16)人参(13)
★ご飯...
---今日の晩ご飯 (2/27)親子4人約946+α---
★高野豆腐の卵とじ丼
高野豆腐(99)しめじ(60)玉葱(13)昨日の残り汁
★春菊とえのきの炒め物
春菊(100)えのき(33)
★マカロニサラダ
マカロニ(118)胡瓜(50)卵(20)
★ひじきの煮物
ひじき(99)油揚げ(16)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
薩摩芋(75)苺(250)
---買い物メモ(2/27)---
高野豆腐(198)マカロニ(118)
ひじき(99)薩摩芋(150)苺(250)
合計 815円 2月の食費累計 28,234円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参
キャベツ、高野豆腐、薩摩芋
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その他がメイン
2008-02-27T20:35:30+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=733493
鶏のすき煮
---今日の晩ご飯 (2/26)親子4人約1058+α---
★鶏のすき煮
鶏肉(398)焼き豆腐(118)葱
しめじ(60)白滝(70)春菊(50)
★ほうれん草とえのきの辛和え
ほうれん草(50)えのき(33)
★茎ワカメのきんぴら(99)
★キャベツの梅肉和え(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)トマ...
---今日の晩ご飯 (2/26)親子4人約1058+α---
★鶏のすき煮
鶏肉(398)焼き豆腐(118)葱
しめじ(60)白滝(70)春菊(50)
★ほうれん草とえのきの辛和え
ほうれん草(50)えのき(33)
★茎ワカメのきんぴら(99)
★キャベツの梅肉和え(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)トマト(50)
---買い物メモ(2/26)---
鶏もも肉(398)焼き豆腐(118)白葱(100)
キャベツ(100)茎ワカメ(99)南瓜1/4(80)
しめじ(120)白滝(70)春菊(150)
合計 1,235円 2月の食費累計 27,419円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、春菊
胡瓜、しめじ、えのき、キャベツ
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肉類がメイン
2008-02-26T20:34:46+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=733492
赤魚の照り焼き
---今日の晩ご飯 (2/25)親子4人約890+α---
★赤魚の照り焼き
赤魚(420)胡瓜(50)
★ほうれん草の卵とじ
ほうれん草(50)えのき(33)卵(20)
★薩摩芋の甘煮(100)
★刺身蒟蒻(128)
★ご飯、味噌汁、漬物
ワカメ(23)油揚げ(16)トマト(50)
---土曜日の晩ご飯(2/23)親...
---今日の晩ご飯 (2/25)親子4人約890+α---
★赤魚の照り焼き
赤魚(420)胡瓜(50)
★ほうれん草の卵とじ
ほうれん草(50)えのき(33)卵(20)
★薩摩芋の甘煮(100)
★刺身蒟蒻(128)
★ご飯、味噌汁、漬物
ワカメ(23)油揚げ(16)トマト(50)
---土曜日の晩ご飯(2/23)親子4人約941+α---
帰省しました。
---日曜日の晩ご飯(2/24)親子4人約812+α---
実家から持たされた混ぜご飯、惣菜。
---買い物メモ(2/24,25)---
赤魚(420)ほうれん草(100)薩摩芋(100)刺身蒟蒻(128)
胡瓜(100)トマト(150)えのき(100)小麦粉(99)卵2(198)
牛乳2(338)納豆(158)油揚げ(79)オレンジジュース(145)
合計 2,115円 2月の食費累計 26,184円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、えのき
胡瓜、ほうれん草、トマト
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魚介類がメイン
2008-02-25T20:33:38+09:00
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鯖団子
---今日の晩ご飯 (2/22)親子4人約897+α---
★鯖団子
鯖(396)卵(20)牛蒡、人参、大葉
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸(100)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(75)人参(13)
★めかぶの酢の物
めかぶ(128)胡瓜(30)
★ご飯、味噌汁、漬物
大根(35)トマト(50)
...
---今日の晩ご飯 (2/22)親子4人約897+α---
★鯖団子
鯖(396)卵(20)牛蒡、人参、大葉
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸(100)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(75)人参(13)
★めかぶの酢の物
めかぶ(128)胡瓜(30)
★ご飯、味噌汁、漬物
大根(35)トマト(50)
---買い物メモ(2/22)---
鯖(396)舞茸(100)めかぶ(128)
大根(70)大葉(50)
合計 744円 2月の食費累計 24,069円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参
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魚介類がメイン
2008-02-22T20:25:52+09:00
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鶏の葱塩焼き
---今日の晩ご飯 (2/21)親子4人約841+α---
★鶏の葱塩焼き
鶏肉(300)葱(100)
★ほうれん草のお浸し(50)
★蒟蒻の土佐煮(70)
★ポテトサラダ
じゃが芋(100)胡瓜(30)
★ご飯、味噌汁、漬物
豆腐(118)ワカメ(23)トマト(50)
---買い物メモ(2/21)---
鶏胸肉(300)...
---今日の晩ご飯 (2/21)親子4人約841+α---
★鶏の葱塩焼き
鶏肉(300)葱(100)
★ほうれん草のお浸し(50)
★蒟蒻の土佐煮(70)
★ポテトサラダ
じゃが芋(100)胡瓜(30)
★ご飯、味噌汁、漬物
豆腐(118)ワカメ(23)トマト(50)
---買い物メモ(2/21)---
鶏胸肉(300)葱(100)ほうれん草(100)
蒟蒻(70)じゃが芋(100)豆腐(118)
合計 788円 2月の食費累計 23,325円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、牛蒡
胡瓜、トマト、ほうれん草
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肉類がメイン
2008-02-21T20:24:59+09:00
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ぶりかまの煮付け
---今日の晩ご飯 (2/20)親子4人約1056+α---
★ぶりかまの煮付け
ぶりかま(480)貝割れ
★菜の花の辛子和え(100)
★厚揚げのチーズ焼き
厚揚げ(79)チーズ(105)
★ひじきのサラダ
ひじき(99)玉葱(13)貝割れ
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)えのき(50)トマト(50)
-...
---今日の晩ご飯 (2/20)親子4人約1056+α---
★ぶりかまの煮付け
ぶりかま(480)貝割れ
★菜の花の辛子和え(100)
★厚揚げのチーズ焼き
厚揚げ(79)チーズ(105)
★ひじきのサラダ
ひじき(99)玉葱(13)貝割れ
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)えのき(50)トマト(50)
---買い物メモ(2/20)---
ぶりかま(480)菜の花(100)厚揚げ(79)
トマト(150)チーズ(105)ひじき(99)
南瓜1/4(80)えのき(50)生姜(110)
合計 1,253円 2月の食費累計 22,537円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、牛蒡、胡瓜、トマト
]]>
魚介類がメイン
2008-02-20T20:22:20+09:00
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豚こま肉のソース漬け
---今日の晩ご飯 (2/19)親子4人約1008+α---
★豚こま肉のソース漬け
豚肉(399)キャベツ(50)トマト(75)貝割れ
★春菊とえりんぎの炒め物
春菊(100)えりんぎ(66)
★牛蒡の土佐煮(75)
★胡瓜の梅肉和え(60)
★ご飯、味噌汁、漬物
薩摩芋(100)ワカメ(23)林檎(60)
-...
---今日の晩ご飯 (2/19)親子4人約1008+α---
★豚こま肉のソース漬け
豚肉(399)キャベツ(50)トマト(75)貝割れ
★春菊とえりんぎの炒め物
春菊(100)えりんぎ(66)
★牛蒡の土佐煮(75)
★胡瓜の梅肉和え(60)
★ご飯、味噌汁、漬物
薩摩芋(100)ワカメ(23)林檎(60)
---買い物メモ(2/19)---
豚こま肉(399)春菊(100)薩摩芋(100)
胡瓜(120)牛蒡(150)貝割れ(50)
合計 919円 2月の食費累計 21,284円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、牛蒡、胡瓜
]]>
肉類がメイン
2008-02-19T20:21:13+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=731386
鮭のチーズマヨ焼き
---今日の晩ご飯 (2/18)親子4人約1114+α---
★鮭のチーズマヨ焼き
鮭(356)えりんぎ(33)春菊の茎
チーズ(134)マヨネーズ
★小松菜のお浸し(75)
★セロリのきんぴら
セロリ(70)人参(13)
★ワカメとえのきの酢の物
ワカメ(23)えのき(50)
★ご飯、豚汁、漬物、トマト...
---今日の晩ご飯 (2/18)親子4人約1114+α---
★鮭のチーズマヨ焼き
鮭(356)えりんぎ(33)春菊の茎
チーズ(134)マヨネーズ
★小松菜のお浸し(75)
★セロリのきんぴら
セロリ(70)人参(13)
★ワカメとえのきの酢の物
ワカメ(23)えのき(50)
★ご飯、豚汁、漬物、トマト(75)
豚こま肉(112)じゃが芋(50)大根(25)
人参(13)牛蒡(50)蒟蒻(35)
---土曜日の晩ご飯(2/16)親子4人約941+α---
★根菜カレー
挽肉(256)蓮根(66)人参(13)玉葱(25)
牛蒡(50)ルー(128)
★ほうれん草のソテー(80)
★コーンサラダ
コーン缶(105)レタス(50)
★野菜のポタージュ
じゃが芋(50)玉葱(13)残り野菜、牛乳
★パインヨーグルト
パイン缶(105)ヨーグルト(自家製)
---日曜日の晩ご飯(2/17)親子4人約812+α---
★イカのリングフライ
イカ(300)卵(10)レタス(50)パン粉
★小松菜の椎茸の和え物
小松菜(75)椎茸(75)
★蓮根のきんぴら
蓮根(133)人参(13)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(100)ワカメ(23)
★ご飯、味噌汁、漬物
キャベツ(25)油揚げ(8)
---買い物メモ(2/16,17)---
挽肉(256)イカ(300)鮭(356)豚こま肉(112)えりんぎ(100)
春菊(120)小松菜(150)セロリ(70)えのき(50)じゃが芋(100)
大根1/2(50)蒟蒻(35)牛蒡(100)蓮根(200)ほうれん草(80)
コーン缶(105)パイン缶(105)カレールー(128)キャベツ(100)
ワカメ(228)トマト(150)レタス(100)人参(100)玉葱(100)
小麦粉(99)卵2(198)牛乳2(338)納豆(158)油揚げ(79)
オレンジジュース(145)
合計 4,212円 2月の食費累計 20,365円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、林檎、人参
トマト、えりんぎ、キャベツ
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魚介類がメイン
2008-02-18T20:55:17+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=729698
ツナじゃが
---今日の晩ご飯 (2/15)親子4人約810+α---
★ツナじゃが
ツナ缶(298)じゃが芋(100)
玉葱(25)人参(25)
★小松菜と白舞茸の炒め物
小松菜(100)白舞茸(50)
★ピリ辛蒟蒻(70)
★紅白なます
大根(40)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)油揚げ(16)...
---今日の晩ご飯 (2/15)親子4人約810+α---
★ツナじゃが
ツナ缶(298)じゃが芋(100)
玉葱(25)人参(25)
★小松菜と白舞茸の炒め物
小松菜(100)白舞茸(50)
★ピリ辛蒟蒻(70)
★紅白なます
大根(40)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)油揚げ(16)
---買い物メモ(2/15)---
ツナ缶(298)じゃが芋(100)小松菜(100)
蒟蒻(70)トマト(150)
合計 718円 2月の食費累計 16,153円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、林檎、椎茸、人参、トマト
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その他がメイン
2008-02-15T20:25:22+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=729697
あんかけ焼きそば
---今日の晩ご飯 (2/14)親子4人約958+α---
★あんかけ焼きそば
中華そば(138)豚肉(176)白菜(50)玉葱(13)
かまぼこ(89)竹輪(45)
★ほうれん草と白舞茸の和え物
ほうれん草(50)白舞茸(50)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(75)人参(13)
★もずくと長芋の酢の物
もずく(55)長芋...
---今日の晩ご飯 (2/14)親子4人約958+α---
★あんかけ焼きそば
中華そば(138)豚肉(176)白菜(50)玉葱(13)
かまぼこ(89)竹輪(45)
★ほうれん草と白舞茸の和え物
ほうれん草(50)白舞茸(50)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(75)人参(13)
★もずくと長芋の酢の物
もずく(55)長芋(130)
★お握り、スープ、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)椎茸(38)玉葱(13)
---買い物メモ(2/14)---
豚こま肉(176)中華そば(138)かまぼこ(89)
竹輪(89)ほうれん草(50)白舞茸(100)
もずく(55)長芋(130)
合計 827円 2月の食費累計 15,435円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、林檎、椎茸
人参、白舞茸、大根
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肉類がメイン
2008-02-14T20:24:41+09:00
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雪鍋
---今日の晩ご飯 (2/13)親子4人約977+α---
★雪鍋
鶏肉(348)白菜(50)舞茸(50)春菊(80)
豆腐(118)人参(13)大根(40)
★ブロッコリーの胡麻和え(80)
★薩摩芋の素揚げ(75)
★ワカメとえのきの酢の物
ワカメ(23)えのき(50)
★ご飯、漬物、トマト(50)
---買い物メモ...
---今日の晩ご飯 (2/13)親子4人約977+α---
★雪鍋
鶏肉(348)白菜(50)舞茸(50)春菊(80)
豆腐(118)人参(13)大根(40)
★ブロッコリーの胡麻和え(80)
★薩摩芋の素揚げ(75)
★ワカメとえのきの酢の物
ワカメ(23)えのき(50)
★ご飯、漬物、トマト(50)
---買い物メモ(2/13)---
鶏ぶつ切り肉(348)白菜1/2(100)春菊(80)豆腐(118)
大根(80)ブロッコリー(80)人参(100)
合計 906円 2月の食費累計 14,608円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、林檎、椎茸
人参、トマト、牛蒡、白菜、大根
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肉類がメイン
2008-02-13T20:24:02+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=729695
牡蠣とほうれん草のグラタン
---今日の晩ご飯 (2/12)親子4人約999+α---
★牡蠣とほうれん草のグラタン
牡蠣(398)ほうれん草(50)玉葱(13)
マカロニ(98)チーズ(134)牛乳、小麦粉
★薩摩芋の甘煮(75)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★キャベツの梅おかか和え(25)
★ご飯、味噌汁、漬物
舞...
---今日の晩ご飯 (2/12)親子4人約999+α---
★牡蠣とほうれん草のグラタン
牡蠣(398)ほうれん草(50)玉葱(13)
マカロニ(98)チーズ(134)牛乳、小麦粉
★薩摩芋の甘煮(75)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★キャベツの梅おかか和え(25)
★ご飯、味噌汁、漬物
舞茸(50)ワカメ(23)トマト(50)
---月曜日の晩ご飯 (2/11)---
外食しました。
---土曜日の晩ご飯(2/9)親子4人約825+α---
★稲荷寿司
油揚げ(79)ご飯
★鯛のかぶと煮(398)
★里芋の揚げだし(120)
★胡瓜と昆布の酢の物
胡瓜(100)ねばり昆布(128)
★ご飯、潮汁、漬物
鯛あら
---日曜日の晩ご飯(2/10)親子4人約965+α---
★麻婆豆腐
豆腐(118)挽肉(178)玉葱(13)椎茸(38)
★高菜炒飯
高菜(98)ベーコン(212)ご飯、胡麻
★ほうれん草のお浸し(50)
★たたき牛蒡(75)
★ご飯、スープ、漬物
えのき(50)玉葱(13)ワカメ(23)林檎(60)
---買い物メモ(2/9,12)---
鯛あら(398)ベーコン(212)牡蠣(398)高菜(98)ほうれん草(100)
里芋(120)椎茸(150)マカロニ(98)薩摩芋(150)蒟蒻(70)舞茸(100)
しめじ(80)豆腐(118)牛蒡(150)豚挽肉(178)ねばり昆布(128)
トマト(150)チーズ(268)小麦粉(99)胡瓜(100)えのき(100)卵2(198)
牛乳2(338)納豆(158)油揚げ(158)オレンジジュース(145)
合計 4,262円 2月の食費累計 13,702円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、林檎、えのき
トマト、牛蒡、薩摩芋、舞茸、椎茸
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魚介類がメイン
2008-02-12T20:22:37+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=729237
羊肉の生姜焼き
---今日の晩ご飯 (2/8)親子4人約969+α---
★羊肉の生姜焼き
羊肉(450)キャベツ(25)ピーマン(40)
★春菊とえのきの胡麻和え
春菊(100)えのき(50)
★南瓜の甘煮(90)
★牛蒡と人参のサラダ
牛蒡(75)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
油揚げ(16)水菜(50)林檎(60)
--...
---今日の晩ご飯 (2/8)親子4人約969+α---
★羊肉の生姜焼き
羊肉(450)キャベツ(25)ピーマン(40)
★春菊とえのきの胡麻和え
春菊(100)えのき(50)
★南瓜の甘煮(90)
★牛蒡と人参のサラダ
牛蒡(75)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
油揚げ(16)水菜(50)林檎(60)
---買い物メモ(2/8)---
羊肉(450)キャベツ(50)ピーマン(80)
春菊(100)えのき(50)南瓜1/4(90)
合計 820円 2月の食費累計 9,440円
---在庫メモ---
卵、玉葱、人参、ワカメ、林檎、キャベツ
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肉類がメイン
2008-02-08T20:10:10+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=727439
ぶりしゃぶ
---今日の晩ご飯 (2/7)親子4人約971+α---
★ぶりしゃぶ
鰤(438)白菜(50)えのき(50)水菜
ワカメ(23)人参(13)葛きり(74)
★ほうれん草の卵とじ
ほうれん草(50)卵(30)
★薩摩芋のきんぴら(100)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(60)ワカメ(23)
★ご飯、漬物、林...
---今日の晩ご飯 (2/7)親子4人約971+α---
★ぶりしゃぶ
鰤(438)白菜(50)えのき(50)水菜
ワカメ(23)人参(13)葛きり(74)
★ほうれん草の卵とじ
ほうれん草(50)卵(30)
★薩摩芋のきんぴら(100)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(60)ワカメ(23)
★ご飯、漬物、林檎(60)
---買い物メモ(2/7)---
鰤短冊(438)えのき(50)薩摩芋(100)
合計 588円 2月の食費累計 8,620円
---在庫メモ---
卵、玉葱、人参、水菜、牛蒡、ワカメ、林檎
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魚介類がメイン
2008-02-07T20:26:48+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=727438
豚と野菜の串カツ
---今日の晩ご飯 (2/6)親子4人約1046+α---
★豚と野菜の串カツ
豚肉(420)じゃが芋(100)玉葱(50)
レタス(50)トマト(60)
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸
★白菜の煮浸し(50)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
豆腐(100)ワ...
---今日の晩ご飯 (2/6)親子4人約1046+α---
★豚と野菜の串カツ
豚肉(420)じゃが芋(100)玉葱(50)
レタス(50)トマト(60)
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸
★白菜の煮浸し(50)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
豆腐(100)ワカメ(23)林檎(60)
---買い物メモ(2/6)---
豚肉(438)じゃが芋(100)豆腐(100)蒟蒻(70)
舞茸(100)白菜1/4(80)レタス1/2(50)
トマト(120)林檎(300)玉葱(100)
合計 1,458円 2月の食費累計 8,032円
---在庫メモ---
卵、玉葱、人参、水菜、ほうれん草、トマト
葛きり、牛蒡、ワカメ、白菜、林檎
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肉類がメイン
2008-02-06T20:25:53+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=727437
鰆の蒸し物
---今日の晩ご飯 (2/5)親子4人約1070+α---
★鰆の蒸し物
鰆(420)豆腐(100)椎茸(50)
えのき(50)水菜、人参
★ほうれん草とトマトの和え物
ほうれん草(50)トマト(24)
★薩摩芋の唐揚げ(100)
★めかぶの酢の物(138)
★ご飯、味噌汁、漬物
茄子(30)油揚げ(8)キーウィ...
---今日の晩ご飯 (2/5)親子4人約1070+α---
★鰆の蒸し物
鰆(420)豆腐(100)椎茸(50)
えのき(50)水菜、人参
★ほうれん草とトマトの和え物
ほうれん草(50)トマト(24)
★薩摩芋の唐揚げ(100)
★めかぶの酢の物(138)
★ご飯、味噌汁、漬物
茄子(30)油揚げ(8)キーウィ(100)
---買い物メモ(2/5)---
鰆(420)豆腐(100)えのき(50)ほうれん草(100)
薩摩芋(100)めかぶ(138)キーウィ(100)水菜(100)
合計 1,108円 2月の食費累計 6,574円
---在庫メモ---
卵、玉葱、人参、水菜、ほうれん草
葛きり、牛蒡、ワカメ
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魚介類がメイン
2008-02-05T20:24:23+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=727436
鶏唐揚げの卵とじ丼
---今日の晩ご飯 (2/4)親子4人約866+α---
★鶏唐揚げの卵とじ丼
鶏唐揚げ(392土曜の取り置き)卵(40)
玉葱(13)椎茸(50)葱
★ほうれん草の胡麻和え(50)
★切り昆布の煮物
切り昆布(98)油揚げ(16)人参(13)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(75)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
...
---今日の晩ご飯 (2/4)親子4人約866+α---
★鶏唐揚げの卵とじ丼
鶏唐揚げ(392土曜の取り置き)卵(40)
玉葱(13)椎茸(50)葱
★ほうれん草の胡麻和え(50)
★切り昆布の煮物
切り昆布(98)油揚げ(16)人参(13)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(75)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
かつお菜(50)油揚げ(8)トマト(48)
---土曜日の晩ご飯(2/2)親子4人約835+α---
★鶏唐揚げの香味ソース
鶏もも肉(392)玉葱(13)人参(13)
ピーマン(17)レタス
★ニラの生姜醤油(80)
★蒟蒻のピリ辛(70)
★葛きりのサラダ
葛きり(74)ワカメ(23)
胡瓜(40)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
薩摩芋(100)
---日曜日の晩ご飯(2/3)親子4人約748+α---
★恵方巻き
かにかま(79)レタス(60)卵(40)
胡瓜(40)海苔(貰い物)
★目刺し(198)
★ほうれん草と椎茸の和え物
ほうれん草(50)椎茸(50)
★ポテトサラダ
じゃが芋(60)胡瓜(40)人参(13)
★あさりの潮汁、漬物
あさり(118)ワカメ
---買い物メモ(2/2,4)---
鶏もも肉(784)小松菜(100)蒟蒻(70)胡瓜(120)葛きり(148)
薩摩芋(100)かにかま(79)レタス1/2(60)目刺し(198)
牛蒡(150)椎茸(150)あさり(118)葱(80)切り昆布(98)
かつお菜(50)ほうれん草(100)ドライイースト(218)
マーガリン(178)小麦粉(99)卵2(198)牛乳2(338)
納豆(158)油揚げ(79)オレンジジュース(145)豆菓子(198)
合計 4,016円 2月の食費累計 5,466円
---在庫メモ---
卵、玉葱、人参、茄子、トマト
葛きり、牛蒡、椎茸、ワカメ
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肉類がメイン
2008-02-04T20:23:21+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=727435
つみれの味噌鍋
---今日の晩ご飯 (2/1)親子4人約997+α---
★つみれの味噌鍋
鰯(396)ニラ(20)かつお菜(50)油揚げ(16)
人参(13)えりんぎ(100)しめじ(80)
★茄子とピーマンの炒め物
茄子(30)ピーマン(33)
★じゃが芋と切り昆布のきんぴら
じゃが芋(40)切り昆布(98)
★えのきとワカ...
---今日の晩ご飯 (2/1)親子4人約997+α---
★つみれの味噌鍋
鰯(396)ニラ(20)かつお菜(50)油揚げ(16)
人参(13)えりんぎ(100)しめじ(80)
★茄子とピーマンの炒め物
茄子(30)ピーマン(33)
★じゃが芋と切り昆布のきんぴら
じゃが芋(40)切り昆布(98)
★えのきとワカメの酢の物
えのき(50)ワカメ(23)
★ご飯、漬物、トマト(48)
---買い物メモ(2/1)---
鰯(396)ニラ(100)えりんぎ(100)しめじ(80)
生姜(100)砂糖(98)切り昆布(98)えのき(50)
じゃが芋(100)ワカメ(228)人参(100)
合計 1,450円 2月の食費累計 1,450円
---在庫メモ---
卵、玉葱、人参、ピーマン
ニラ、茄子、トマト、じゃが芋
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魚介類がメイン
2008-02-01T20:22:11+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=725422
鮭の味噌マヨ炒め
---今日の晩ご飯 (1/31)親子4人約1030+α---
★鮭の味噌マヨ炒め
鮭(352)キャベツ(25)赤ピーマン(100)
玉葱(13)しめじ(80)えりんぎ(100)
★かつお菜の煮浸し
かつお菜(50)油揚げ(16)
★蓮根のきんぴら
蓮根(130)人参(13)
★茄子のゆかり和え(30)
★ご飯、味噌汁、...
---今日の晩ご飯 (1/31)親子4人約1030+α---
★鮭の味噌マヨ炒め
鮭(352)キャベツ(25)赤ピーマン(100)
玉葱(13)しめじ(80)えりんぎ(100)
★かつお菜の煮浸し
かつお菜(50)油揚げ(16)
★蓮根のきんぴら
蓮根(130)人参(13)
★茄子のゆかり和え(30)
★ご飯、味噌汁、漬物
豆腐(50)ワカメ(23)トマト(48)
---買い物メモ(1/31)---
鮭(352)赤ピーマン(100)しめじ(80)茄子(120)
えりんぎ(100)蓮根(130)トマト(120)かつお菜(100)
合計 1,102円 1月の食費累計 30,481円
---在庫メモ---
卵、玉葱、人参、ピーマン
かつお菜、茄子、トマト
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魚介類がメイン
2008-01-31T20:25:36+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=725421
キャベツ巻きシューマイ
---今日の晩ご飯 (1/30)親子4人約828+α---
★キャベツ巻きシューマイ
豚挽肉(258)キャベツ(25)玉葱(13)
グリンピース、人参
★ほうれん草と卵の和え物
ほうれん草(50)卵(20)
★焼き葱
白葱(50)ピーマン(33)
★薩摩芋の素揚げ(50)
★豆ご飯、スープ、漬物
豆腐(5...
---今日の晩ご飯 (1/30)親子4人約828+α---
★キャベツ巻きシューマイ
豚挽肉(258)キャベツ(25)玉葱(13)
グリンピース、人参
★ほうれん草と卵の和え物
ほうれん草(50)卵(20)
★焼き葱
白葱(50)ピーマン(33)
★薩摩芋の素揚げ(50)
★豆ご飯、スープ、漬物
豆腐(50)ワカメ(16)椎茸(33)林檎(80)
グリーンピース(150)
---買い物メモ(1/30)---
豚挽肉(258)ほうれん草(50)豆腐(100)林檎(80)
グリーンピース(150お勤め品)キャベツ(50)
合計 688円 1月の食費累計 29,379円
---在庫メモ---
卵、玉葱、人参、豆腐、ピーマン、キャベツ
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肉類がメイン
2008-01-30T20:24:51+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=725420
鱈の甘酢あん
---今日の晩ご飯 (1/29)親子4人約1118+α---
★鱈の甘酢あん
鱈(473)人参(20)胡瓜(40)
玉葱(25)ピーマン(33)
★ブロッコリーの胡麻和え(120)
★刺身蒟蒻(128)
★薩摩芋と切り昆布の煮物
薩摩芋(50)切り昆布(98)
★ご飯、味噌汁、漬物
キャベツ(40)油揚げ(16)トマ...
---今日の晩ご飯 (1/29)親子4人約1118+α---
★鱈の甘酢あん
鱈(473)人参(20)胡瓜(40)
玉葱(25)ピーマン(33)
★ブロッコリーの胡麻和え(120)
★刺身蒟蒻(128)
★薩摩芋と切り昆布の煮物
薩摩芋(50)切り昆布(98)
★ご飯、味噌汁、漬物
キャベツ(40)油揚げ(16)トマト(75)
---買い物メモ(1/29)---
鱈(473)ピーマン(100)ブロッコリー(120)
刺身蒟蒻(128)切り昆布(98)
合計 919円 1月の食費累計 28,691円
---在庫メモ---
卵、玉葱、人参、林檎、椎茸
白葱、薩摩芋、ピーマン
]]>
魚介類がメイン
2008-01-29T20:24:06+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=725419
ポーク南蛮
---今日の晩ご飯 (1/28)親子4人約999+α---
★ポーク南蛮
豚肉(454)卵(20)キャベツ(30)
玉葱(13)トマト(75)
★春菊と椎茸の辛し和え
春菊(66)椎茸(33)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★もずくの酢の物
もずく(55)胡瓜(30)
★ご飯、味噌汁、漬物
蕪(50)林檎(...
---今日の晩ご飯 (1/28)親子4人約999+α---
★ポーク南蛮
豚肉(454)卵(20)キャベツ(30)
玉葱(13)トマト(75)
★春菊と椎茸の辛し和え
春菊(66)椎茸(33)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★もずくの酢の物
もずく(55)胡瓜(30)
★ご飯、味噌汁、漬物
蕪(50)林檎(60)
---土曜日の晩ご飯(1/26)親子4人約1239+α---
★ピザ
ウィンナ(298)玉葱(13)チーズ(178)小麦粉
★茸のスパゲティ
椎茸(33)しめじ(80)えのき(60)
スパゲティ(179)玉葱(13)
★ほうれん草のソテー(50)
★ポテトサラダ
じゃが芋(100)胡瓜(30)
★スープ、キーウィヨーグルト
コーン缶(105)牛乳、キーウィ(100)
---日曜日の晩ご飯(1/27)親子4人約852+α---
★豚すき
豚肉(394)焼き豆腐(85)白滝(33)
春菊(33)白葱(25)椎茸(50)
★薩摩芋のきんぴら(50)
★白菜の煮浸し
白菜(27)油揚げ(16)
★ワカメと胡瓜の酢の物
ワカメ(23)胡瓜(30)
★菜飯、納豆汁、漬物
蕪の葉、残り野菜、納豆(26)林檎(60)
---買い物メモ(1/26,28)---
豚薄切り肉(394)豚手切り肉(454)ウィンナ(298)
チーズ(178)玉葱(100)焼き豆腐(85)薩摩芋(150)
白滝(33)春菊(100)しめじ(80)えのき(60)蕪(50)
牛蒡(100)トマト(150)キャベツ(80)もずく(55)
白葱(100)椎茸(150)胡瓜(120)スパゲティ(179)
じゃが芋(100)コーン缶(105)キーウィ(100)
コンソメ(105)小麦粉(99)卵2(198)牛乳2(338)
納豆(158)油揚げ(79)オレンジジュース(145)
合計 4,343円 1月の食費累計 27,772円
---在庫メモ---
卵、玉葱、人参、林檎、キャベツ
トマト、薩摩芋、胡瓜、椎茸、白葱
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肉類がメイン
2008-01-28T20:23:11+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=725418
豚バラと白菜の鍋
---今日の晩ご飯 (1/25)親子4人約984+α---
★豚バラと白菜の鍋
豚肉(424)白菜(53)
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸
★卯の花
おから(48)ひじき煮の残り
★もやしのゆかり和え
もやし(29)
★ご飯、漬物、トマト(75)
---買い物メモ(1/25)---
...
---今日の晩ご飯 (1/25)親子4人約984+α---
★豚バラと白菜の鍋
豚肉(424)白菜(53)
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸
★卯の花
おから(48)ひじき煮の残り
★もやしのゆかり和え
もやし(29)
★ご飯、漬物、トマト(75)
---買い物メモ(1/25)---
豚バラ肉(424)白菜1/2(80)もやし(29)
おから(48)ほうれん草(100)
合計 681円 1月の食費累計 23,429円
---在庫メモ---
卵、人参、林檎、ほうれん草、白菜
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肉類がメイン
2008-01-25T20:22:29+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=723886
鶏と里芋の味噌煮
---今日の晩ご飯 (1/24)親子4人約984+α---
★鶏と里芋の味噌煮
鶏もも肉(326)里芋(100)人参(25)葱
★春菊の胡麻和え(100)
★ひじきと大豆の煮物
ひじき(98)大豆水煮(100)
人参(13)油揚げ(8)
★胡瓜の梅肉和え(66)
★ご飯、澄し汁、漬物
ワカメ(23)えのき(50)トマ...
---今日の晩ご飯 (1/24)親子4人約984+α---
★鶏と里芋の味噌煮
鶏もも肉(326)里芋(100)人参(25)葱
★春菊の胡麻和え(100)
★ひじきと大豆の煮物
ひじき(98)大豆水煮(100)
人参(13)油揚げ(8)
★胡瓜の梅肉和え(66)
★ご飯、澄し汁、漬物
ワカメ(23)えのき(50)トマト(75)
---買い物メモ(1/24)---
鶏もも肉(326)里芋(100)白葱(100)
春菊(100)ひじき(98)大豆水煮(100)
トマト(150)えのき(50)
合計 1,024円 1月の食費累計 22,748円
---在庫メモ---
卵、人参、林檎、トマト
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肉類がメイン
2008-01-24T20:08:23+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=723885
鰯バーグ
---今日の晩ご飯 (1/23)親子4人約975+α---
★鰯バーグ
鰯(396)じゃが芋(40)卵(10)
グリーンレタス(100)片栗粉
★小松菜とえりんぎの炒め物
小松菜(100)えりんぎ(100)
★南瓜の胡麻和え(80)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(33)ワカメ(23)
★ご飯、味噌汁、漬物
キ...
---今日の晩ご飯 (1/23)親子4人約975+α---
★鰯バーグ
鰯(396)じゃが芋(40)卵(10)
グリーンレタス(100)片栗粉
★小松菜とえりんぎの炒め物
小松菜(100)えりんぎ(100)
★南瓜の胡麻和え(80)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(33)ワカメ(23)
★ご飯、味噌汁、漬物
キャベツ(25)油揚げ(8)林檎(60)
---買い物メモ(1/23)---
鰯(396)グリーンレタス(100)小松菜(100)
えりんぎ(100)南瓜1/4(80)胡瓜(100)胡麻(88)
合計 964円 1月の食費累計 21,724円
---在庫メモ---
卵、人参、ワカメ、林檎、胡瓜
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魚介類がメイン
2008-01-23T20:07:39+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=723884
いか天丼
---今日の晩ご飯 (1/22)親子4人約885+α---
★いか天丼
いか(298)茄子(80)卵(10)野菜くず、小麦粉
★菜の花のお浸し(100)
★切昆布の煮物
切昆布(98)人参(13)油揚げ(16)
★蒟蒻のピリ辛(70)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(60)しめじ(80)林檎(60)
---買い物メモ...
---今日の晩ご飯 (1/22)親子4人約885+α---
★いか天丼
いか(298)茄子(80)卵(10)野菜くず、小麦粉
★菜の花のお浸し(100)
★切昆布の煮物
切昆布(98)人参(13)油揚げ(16)
★蒟蒻のピリ辛(70)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(60)しめじ(80)林檎(60)
---買い物メモ(1/22)---
いか(298)茄子(80)蒟蒻(70)菜の花(100)
切昆布(80)しめじ(80)じゃが芋(100)
合計 808円 1月の食費累計 20,760円
---在庫メモ---
卵、人参、ワカメ、林檎、じゃが芋、キャベツ
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魚介類がメイン
2008-01-22T18:06:58+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=723883
ささみのチーズ焼き
---今日の晩ご飯 (1/21)親子4人約957+α---
★ささみのチーズ焼き
鶏ささみ(314)チーズ(178)
★ワカメのおかか炒め(46)
★ほうれん草としめじの胡麻和え
ほうれん草(50)しめじ(80)
★紅白なます
大根(33)人参(13)
★ご飯、団子汁、漬物
大根(33)人参(13)小麦粉
...
---今日の晩ご飯 (1/21)親子4人約957+α---
★ささみのチーズ焼き
鶏ささみ(314)チーズ(178)
★ワカメのおかか炒め(46)
★ほうれん草としめじの胡麻和え
ほうれん草(50)しめじ(80)
★紅白なます
大根(33)人参(13)
★ご飯、団子汁、漬物
大根(33)人参(13)小麦粉
豚肉(102)牛蒡(100)蒟蒻(35)
---土曜日の晩ご飯(1/19)親子4人約750+α---
★おでん
おでん種(298)大根(40)厚揚げ(89)蒟蒻(35)卵(40)
★ほうれん草のお浸し(50)
★薩摩芋のきんぴら
薩摩芋(貰い物)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(75)ワカメ(23)
★ご飯、なめこ汁、漬物
なめこ(100)
---日曜日の晩ご飯(1/20)親子4人約860+α---
★お好み焼き
豚肉(289)キャベツ(50)長芋(120)卵(20)小麦粉
★小松菜の胡麻和え(100)
★里芋の煮転がし(100)
★なめこおろし
なめこ(100)大根(50)
★焼きお握り、味噌汁、漬物
ワカメ(23)油揚げ(8)
---買い物メモ(1/19,21)---
おでん種(298)厚揚げ(89)蒟蒻(70)ほうれん草(50)
しめじ(80)貝割れ(29)鶏ささみ(314)豚こま肉(102)
チーズ(178)小松菜(100)長芋(120)豚バラ肉(289)
キャベツ(100)なめこ(200)小麦粉(99)里芋(100)
卵2(198)牛乳2(338)納豆(158)油揚げ(79)大根(80)
オレンジジュース(145)サントリースーパーブルー(2380)
合計 5,596円 1月の食費累計 19,952円
---在庫メモ---
卵、人参、ワカメ、林檎、キャベツ
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肉類がメイン
2008-01-21T20:06:15+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=723882
鰤のバター醤油
---今日の晩ご飯 (1/18)親子4人約889+α---
★鰤のバター醤油
鰤(412)薩摩芋(貰い物)ほうれん草(50)
★水菜と油揚げの煮浸し
水菜(100)油揚げ(16)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★もずくとえのきの酢の物
もずく(55)えのき(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
大根(3...
---今日の晩ご飯 (1/18)親子4人約889+α---
★鰤のバター醤油
鰤(412)薩摩芋(貰い物)ほうれん草(50)
★水菜と油揚げの煮浸し
水菜(100)油揚げ(16)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★もずくとえのきの酢の物
もずく(55)えのき(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
大根(33)林檎(60)
---買い物メモ(1/18)---
鰤(412)水菜(100)牛蒡(200)もずく(55)
えのき(50)林檎(300)大根(100)ほうれん草(100)
合計 1,317円 1月の食費累計 14,356円
---在庫メモ---
卵、人参、ワカメ、大根、牛蒡
トマト、林檎、ほうれん草
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魚介類がメイン
2008-01-18T20:05:07+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=720994
肉団子のシチュー
---今日の晩ご飯 (1/17)親子4人約1154+α---
★肉団子のシチュー
挽肉(195)薩摩芋(貰い物)玉葱(38)卵(10)
人参(25)ブロッコリー(100)ルー(178)
★フライド南瓜
南瓜(貰い物)
★サラダ
キャベツ(100)レタス(100)
トマト(75)胡瓜(33)
★キウィヨーグルト
キウィ(1...
---今日の晩ご飯 (1/17)親子4人約1154+α---
★肉団子のシチュー
挽肉(195)薩摩芋(貰い物)玉葱(38)卵(10)
人参(25)ブロッコリー(100)ルー(178)
★フライド南瓜
南瓜(貰い物)
★サラダ
キャベツ(100)レタス(100)
トマト(75)胡瓜(33)
★キウィヨーグルト
キウィ(100)ヨーグルト
★バゲット(200)残り野菜のマリネ
---買い物メモ(1/17)---
シチュールー(178)キャベツ1/2(100)トマト(150)
レタス1/2(100)キウィ(100)バゲット(200)大蒜(100)
合計 928円 1月の食費累計 13,039円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、大根、トマト
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肉類がメイン
2008-01-17T20:49:13+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=720993
牡蠣豆腐
---今日の晩ご飯 (1/16)親子4人約1126+α---
★牡蠣豆腐
牡蠣(400)豆腐(75)葱、大根
★ブロッコリーのおかかマヨ炒め(100)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★長芋と昆布の酢の物
長芋(150)ねばり昆布(128)
★ご飯、味噌汁、漬け物
わさび菜(40)ブナピー(100)...
---今日の晩ご飯 (1/16)親子4人約1126+α---
★牡蠣豆腐
牡蠣(400)豆腐(75)葱、大根
★ブロッコリーのおかかマヨ炒め(100)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★長芋と昆布の酢の物
長芋(150)ねばり昆布(128)
★ご飯、味噌汁、漬け物
わさび菜(40)ブナピー(100)トマト(50)
---買い物メモ(1/16)---
牡蠣(400)ブロッコリー(200)蒟蒻(70)人参(100)
長芋(150)ねばり昆布(128)ブナピー(100)大根(100)
合計 1,248円 1月の食費累計 12,111円
---在庫メモ---
鶏挽肉、卵、ワカメ、胡瓜
ブロッコリー、大根
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魚介類がメイン
2008-01-16T14:48:32+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=720992
和風麻婆豆腐
---今日の晩ご飯 (1/15)親子4人約679+α---
★和風麻婆豆腐
挽肉(117)豆腐(75)なめこ(100)葱
★小松菜とベーコンの炒め物
小松菜(100)ベーコン(98)
★南瓜の胡麻和え
南瓜(貰い物)
★胡瓜の梅肉和え
胡瓜(66)
★ご飯、スープ、漬け物
ワカメ(23)えのき(50)ベーコ...
---今日の晩ご飯 (1/15)親子4人約679+α---
★和風麻婆豆腐
挽肉(117)豆腐(75)なめこ(100)葱
★小松菜とベーコンの炒め物
小松菜(100)ベーコン(98)
★南瓜の胡麻和え
南瓜(貰い物)
★胡瓜の梅肉和え
胡瓜(66)
★ご飯、スープ、漬け物
ワカメ(23)えのき(50)ベーコン、トマト(50)
---買い物メモ(1/15)---
鶏挽肉(312)豆腐(150)なめこ(100)葱(100)
小松菜(100)胡瓜(100)えのき(50)
合計 912円 1月の食費累計 10,863円
---在庫メモ---
豆腐、鶏挽肉、卵、ワカメ
わさび菜、胡瓜、トマト
]]>
肉類がメイン
2008-01-15T14:47:55+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=720991
鯛鍋
---今日の晩ご飯 (1/14)親子4人約1089+α---
★鯛鍋
鯛切り身(400)豆腐(68)えりんぎ(80)
水菜(100)餅(貰い物)
★わさび菜のお浸し(40)
★長芋とベーコンの炒め物
長芋(140)ベーコン(100)
★ひじきのサラダ
ひじき(98)玉葱(13)
★ご飯、漬け物、トマト(50)
---...
---今日の晩ご飯 (1/14)親子4人約1089+α---
★鯛鍋
鯛切り身(400)豆腐(68)えりんぎ(80)
水菜(100)餅(貰い物)
★わさび菜のお浸し(40)
★長芋とベーコンの炒め物
長芋(140)ベーコン(100)
★ひじきのサラダ
ひじき(98)玉葱(13)
★ご飯、漬け物、トマト(50)
---土曜日の晩ご飯(1/12)親子4人約545+α---
★オムライス
鶏肉(118)玉葱(13)卵(40)
★茸のサラダ
茸(100)舞茸(50)レタス(50)
★フライドポテト(25)
★パインヨーグルト
パイン缶(99)ヨーグルト(自家製)
★ほうれん草スープ
ほうれん草(20)牛乳
---日曜日の晩ご飯(1/13)親子4人約739+α---
★サラダ巻き
かにかま(79)卵(40)胡瓜(33)
レタス(50)ツナ缶(105)海苔(貰い物)
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(30)舞茸(50)
★肉じゃが
豚肉(102)じゃが芋(75)人参(13)玉葱(13)
★もやしのゆかり和え(29)
★貝汁
あさり(100)
---買い物メモ(1/12,14)---
鯛切り身(400)鶏肉(118)豚こま肉(102)あさり(100)
舞茸(100)もやし(29)レタス(100)じゃが芋(100)
かにかま(79)パイン缶(99)豆腐(68)えりんぎ(80)
水菜(100)わさび菜(80)長芋(140)ベーコン(198)
ひじき(98)トマト(150)卵2(198)牛乳2(338)
納豆(158)油揚げ(79)小麦粉(99)ツナ缶(105)
オレンジジュース(145)味醂(298)
合計 3,561円 1月の食費累計 9,951円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、ベーコン、わさび菜、トマト
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魚介類がメイン
2008-01-14T20:47:09+09:00
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常夜鍋
---今日の晩ご飯 (1/11)親子4人約891+α---
★常夜鍋
豚肉(402)ほうれん草(50)
舞茸(100)豆腐(68)茸
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★ワカメとえのきの酢の物
ワカメ(23)えのき(60)
★大学芋
薩摩芋(貰い物)
★ご飯、味噌汁、浅漬け、林檎(75)
---買い物...
---今日の晩ご飯 (1/11)親子4人約891+α---
★常夜鍋
豚肉(402)ほうれん草(50)
舞茸(100)豆腐(68)茸
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★ワカメとえのきの酢の物
ワカメ(23)えのき(60)
★大学芋
薩摩芋(貰い物)
★ご飯、味噌汁、浅漬け、林檎(75)
---買い物メモ(1/11)---
豚肉(402)舞茸(100)豆腐(68)ほうれん草(50)
えのき(60)牛蒡(100)林檎(150)
合計 930円 1月の食費累計 6,390円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、玉葱、人参
胡瓜、茸、ほうれん草
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肉類がメイン
2008-01-11T20:46:13+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=719494
鯖フライ茸あんかけ
---今日の晩ご飯 (1/10)親子4人約702+α---
★鯖フライ茸あんかけ
鯖(198)茸(100)玉葱(13)
人参(13)卵(10)パン粉
★ほうれん草のお浸し(50)
★里芋の煮転がし(120)
★めかぶの酢の物(148)
★ご飯、味噌汁、漬け物
白菜(貰い物)林檎(50)
---買い物メモ(1/10)--...
---今日の晩ご飯 (1/10)親子4人約702+α---
★鯖フライ茸あんかけ
鯖(198)茸(100)玉葱(13)
人参(13)卵(10)パン粉
★ほうれん草のお浸し(50)
★里芋の煮転がし(120)
★めかぶの酢の物(148)
★ご飯、味噌汁、漬け物
白菜(貰い物)林檎(50)
---買い物メモ(1/10)---
鯖(198)茸セット(200お勤め品)片栗粉(89)
ほうれん草(100)里芋(120)めかぶ(148)
合計 855円 1月の食費累計 5,460円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、玉葱、人参
胡瓜、茸、ほうれん草
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魚介類がメイン
2008-01-10T20:25:23+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=719492
鶏の野菜巻き
---今日の晩ご飯 (1/9)親子4人約828+α---
★鶏の野菜巻き
鶏肉(297)隠元(100)人参(25)
ミニチンゲン菜(80)
★南瓜の胡麻和え
南瓜(貰い物)
★蒟蒻の土佐煮(70)
★ワカメと胡瓜の酢の物
ワカメ(23)胡瓜(33)
★ご飯、味噌汁、漬け物
ニラ(50)舞茸(100)林檎(50)
...
---今日の晩ご飯 (1/9)親子4人約828+α---
★鶏の野菜巻き
鶏肉(297)隠元(100)人参(25)
ミニチンゲン菜(80)
★南瓜の胡麻和え
南瓜(貰い物)
★蒟蒻の土佐煮(70)
★ワカメと胡瓜の酢の物
ワカメ(23)胡瓜(33)
★ご飯、味噌汁、漬け物
ニラ(50)舞茸(100)林檎(50)
---買い物メモ(1/9)---
鶏胸肉(297)ミニチンゲン菜(80)
蒟蒻(70)舞茸(100)隠元(100お勤品)
合計 647円 1月の食費累計 4,605円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、玉葱、人参、林檎、胡瓜
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肉類がメイン
2008-01-09T20:24:29+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=719491
まぐろの胡麻醤油
---今日の晩ご飯 (1/8)親子4人約1078+α---
★まぐろの胡麻醤油
まぐろ切落し(500)グリーンレタス(80)
★小松菜と薩摩揚げの炒め物
小松菜(100)薩摩揚げ(50)
★蓮根のきんぴら
蓮根(150)人参(13)
★ポテトサラダ
じゃが芋(100)胡瓜(33)
★ご飯、味噌汁、漬け物
...
---今日の晩ご飯 (1/8)親子4人約1078+α---
★まぐろの胡麻醤油
まぐろ切落し(500)グリーンレタス(80)
★小松菜と薩摩揚げの炒め物
小松菜(100)薩摩揚げ(50)
★蓮根のきんぴら
蓮根(150)人参(13)
★ポテトサラダ
じゃが芋(100)胡瓜(33)
★ご飯、味噌汁、漬け物
もやし(29)ワカメ(23)
---買い物メモ(1/8)---
まぐろ切落し(500)薩摩揚げ(99)小松菜(100)
グリーンレタス1/2(80)貝割れ(29)もやし(29)
蓮根(150)じゃが芋(100)胡瓜(100)
合計 1,187円 1月の食費累計 3,958円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、玉葱、人参、林檎、ニラ、胡瓜
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魚介類がメイン
2008-01-08T20:23:46+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=719490
七草粥
---今日の晩ご飯 (1/7)親子4人約980+α---
★七草粥(200)
★ぶりかまの塩焼き(400)
★ニラとしめじの炒め物
ニラ(50)しめじ(100)
★ひじきの煮物
ひじき(128)人参(13)油揚げ(16)
★薩摩芋のきんぴら(貰い物)
★味噌汁、漬け物
豆腐(50)ワカメ(23)
--土日曜日の...
---今日の晩ご飯 (1/7)親子4人約980+α---
★七草粥(200)
★ぶりかまの塩焼き(400)
★ニラとしめじの炒め物
ニラ(50)しめじ(100)
★ひじきの煮物
ひじき(128)人参(13)油揚げ(16)
★薩摩芋のきんぴら(貰い物)
★味噌汁、漬け物
豆腐(50)ワカメ(23)
--土日曜日の晩ご飯(1/5)親子4人約707+α---
実家より帰宅。
実家からの惣菜で食事。
---日曜日の晩ご飯(1/6)親子4人約819+α---
★豆乳鍋
牡蠣(398)豆乳(198)白菜(貰い物)
豆腐(50)水菜(100)
★南瓜の甘煮(貰い物)
★ワカメのおかか炒め(23)
★白菜と林檎のサラダ
林檎(50)白菜の芯(貰い物)
★ご飯、漬け物
---買い物メモ(1/6,7)---
牡蠣(398)ぶりかま(400)豆腐(100)水菜(100)
七草(200)ニラ(100)しめじ(100)ひじき(128)
ワカメ(228)卵2(198)牛乳2(338)納豆(158)
油揚げ(79)小麦粉(99)オレンジジュース(145)
合計 2,771円 1月の食費累計 2,771円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、玉葱、人参、林檎、ニラ
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その他がメイン
2008-01-07T20:22:44+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=716470
和風ポトフ
ご訪問ありがとうございます。
明日(12/29)より一週間の予定で帰省しますので
2007年の更新は今日が最後となります。
良いお年をお迎え下さいませ。
---今日の晩ご飯 (12/28)親子4人約877+α---
★和風ポトフ
鶏肉(276)じゃが芋(100)人参(25)
玉葱(25)キャベ...
ご訪問ありがとうございます。
明日(12/29)より一週間の予定で帰省しますので
2007年の更新は今日が最後となります。
良いお年をお迎え下さいませ。
---今日の晩ご飯 (12/28)親子4人約877+α---
★和風ポトフ
鶏肉(276)じゃが芋(100)人参(25)
玉葱(25)キャベツ(50)
★春菊の胡麻和え(120)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★茄子のゆかり和え(75)
★ご飯、味噌汁、漬け物
えのき(50)ワカメ(23)林檎(50)
---買い物メモ(12/28)---
鶏ぶつぎり肉(276)じゃが芋(100)人参(100)
春菊(120)えのき(50)蒟蒻(70)玉葱(100)
合計 816円 12月の食費累計 32,307円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、玉葱、人参、林檎
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肉類がメイン
2007-12-28T21:39:34+09:00
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http://blog.report.main.jp/?eid=716394
鯛の刺身・あら煮
---今日の晩ご飯 (12/27)親子4人約1118+α---
★鯛の刺身
鯛(680)大葉、大根、人参
★鯛のあら煮
鯛あら、生姜
★ピーマンとえりんぎの炒め物
ピーマン(80)えりんぎ(100)
★昆布と胡瓜の酢の物
ねばり昆布(128)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬け物
薩摩芋(貰い物)ト...
---今日の晩ご飯 (12/27)親子4人約1118+α---
★鯛の刺身
鯛(680)大葉、大根、人参
★鯛のあら煮
鯛あら、生姜
★ピーマンとえりんぎの炒め物
ピーマン(80)えりんぎ(100)
★昆布と胡瓜の酢の物
ねばり昆布(128)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬け物
薩摩芋(貰い物)トマト(80)
---買い物メモ(12/27)---
鯛(680)ピーマン(80)えりんぎ(100)生姜(80)
ねばり昆布(128)胡瓜(50)トマト(80)大葉(30)
合計 1,228円 12月の食費累計 31,491円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、玉葱、人参
林檎、茄子、キャベツ
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魚介類がメイン
2007-12-27T20:17:37+09:00
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