1ヶ月3万円節約料理2020-10-26T16:15:51+09:00親子4人1ヶ月3万円の食費で生活する節約夕食献立JUGEMポークシチューhttp://blog.report.main.jp/?eid=7412662008-03-31T20:17:21+09:002011-08-30T03:21:15Z2008-03-31T11:17:21Z
---今日の晩ご飯 (3/31)親子4人約1479+α---
★ポークシチュー
豚肉(480)じゃが芋(100)人参(25)
ブロッコリー(80)玉葱(25)ルー(198)
★ほうれん草としめじのソテー
ほうれん草(50)しめじ(80)人参(13)
★サラダ、バゲット(128)
ベビーリーフ(100)胡瓜(50)
★スイー...yansee肉類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/31)親子4人約1479+α---
★ポークシチュー
豚肉(480)じゃが芋(100)人参(25)
ブロッコリー(80)玉葱(25)ルー(198)
★ほうれん草としめじのソテー
ほうれん草(50)しめじ(80)人参(13)
★サラダ、バゲット(128)
ベビーリーフ(100)胡瓜(50)
★スイートポテト
薩摩芋(100)
★パール柑ヨーグルト
パール柑(50)ヨーグルト(自家製)
---土曜日の晩ご飯(3/29)親子4人約817+α---
★鯵の刺身(398)
★揚げ出し豆腐(118)
★菜の花のお浸し(120)
★ポテトサラダ
じゃが芋(100)胡瓜(50)
★ご飯、漬物
ワカメ(23)油揚げ(8)
---日曜日の晩ご飯(3/30)親子4人約880+α---
★高菜炒飯
高菜(128)挽肉(143)
★餃子
挽肉(143)キャベツ(25)小麦粉
★大学芋(100)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(100)ワカメ(23)
★スープ、パール柑(50)
豆腐(118)椎茸(50)葱
---買い物メモ(3/29,31)---
豚かたまり肉(480)鯵(398)豚挽肉(285)高菜(128)
豆腐(236)キャベツ(100)薩摩芋(200)菜の花(120)
じゃが芋(200)胡瓜(100)椎茸(100)パール柑(100)
ブロッコリー(80)ベビーリーフ(100)しめじ(80)
シチュールー(198)ほうれん草(50)バゲット(128)
油揚げ(79)マーガリン(178)オレンジジュース(148)
納豆(158)小麦粉(105)牛乳2(338)卵2(256)
合計 4,345円 3月の食費累計 34,191円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱
]]>フーチャンプルーhttp://blog.report.main.jp/?eid=7397652008-03-28T20:37:14+09:002011-08-30T03:21:16Z2008-03-28T11:37:14Z
---今日の晩ご飯 (3/28)親子4人約624+α---
★フーチャンプルー
麩(128)ランチョンミート缶(頂き物)
キャベツ(50)人参(13)玉葱(13)卵(38)
★南瓜の胡麻和え(80)
★イカとワカメの生姜和え
イカ(118)ワカメ(23)
★紅白なます
大根(40)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬...yanseeその他がメイン
---今日の晩ご飯 (3/28)親子4人約624+α---
★フーチャンプルー
麩(128)ランチョンミート缶(頂き物)
キャベツ(50)人参(13)玉葱(13)卵(38)
★南瓜の胡麻和え(80)
★イカとワカメの生姜和え
イカ(118)ワカメ(23)
★紅白なます
大根(40)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
えのき(50)油揚げ(8)大根葉
---買い物メモ(3/28)---
麩(128)南瓜1/4(80)イカ(118)
花鰹(178)トマト(150)えのき(50)
合計 704円 3月の食費累計 29,846円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱、トマト
]]>麻婆春雨http://blog.report.main.jp/?eid=7397642008-03-27T20:36:33+09:002011-08-30T03:21:16Z2008-03-27T11:36:33Z
---今日の晩ご飯 (3/27)親子4人約809+α---
★麻婆春雨
挽肉(204)春雨(168)葱
★ほうれん草としめじの炒め物
ほうれん草(50)しめじ(50)
★里芋の煮転がし(133)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(33)ワカメ(23)
★ご飯、スープ、漬物
しめじ(50)ワカメ(23)林檎(75)
...yansee肉類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/27)親子4人約809+α---
★麻婆春雨
挽肉(204)春雨(168)葱
★ほうれん草としめじの炒め物
ほうれん草(50)しめじ(50)
★里芋の煮転がし(133)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(33)ワカメ(23)
★ご飯、スープ、漬物
しめじ(50)ワカメ(23)林檎(75)
---買い物メモ(3/27)---
豚挽肉(204)春雨(168)葱(100)
ほうれん草(50)しめじ(100)林檎(150)
合計 772円 3月の食費累計 29,142円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱、キャベツ、大根
]]>筑前煮http://blog.report.main.jp/?eid=7397632008-03-26T16:35:50+09:002011-08-30T03:21:16Z2008-03-26T07:35:50Z
---今日の晩ご飯 (3/26)親子4人約1319+α---
★筑前煮
鶏肉(256)椎茸(100)筍(150)蓮根(150)
人参(25)蒟蒻(35)絹さや(100)里芋(67)
★ブロッコリーのマヨ焼き(100)
★もずくと胡瓜の酢の物
もずく(55)胡瓜(33)
★なめこおろし
なめこ(100)大根(40)
★ご飯、味噌汁...yansee肉類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/26)親子4人約1319+α---
★筑前煮
鶏肉(256)椎茸(100)筍(150)蓮根(150)
人参(25)蒟蒻(35)絹さや(100)里芋(67)
★ブロッコリーのマヨ焼き(100)
★もずくと胡瓜の酢の物
もずく(55)胡瓜(33)
★なめこおろし
なめこ(100)大根(40)
★ご飯、味噌汁、漬物
キャベツ(25)油揚げ(8)林檎(75)
---買い物メモ(3/26)---
鶏もも肉(256)蓮根(150)蒟蒻(35)絹さや(100)
キャベツ(100)もずく(55)ブロッコリー(100)
なめこ(100)大根(80)林檎(150)里芋(200)
合計 1,326円 3月の食費累計 28,370円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱、林檎
里芋、胡瓜、キャベツ、大根
]]>椎茸と豆腐の炒め物http://blog.report.main.jp/?eid=7397622008-03-25T20:35:01+09:002011-08-30T03:21:16Z2008-03-25T11:35:01Z
---今日の晩ご飯 (3/25)親子4人約915+α---
★椎茸と豆腐の炒め物
豆腐(118)椎茸(100)筍(150)
人参(13)ピーマン(50)
★春菊の胡麻和え(100)
★ひじきの煮物
ひじき(128)人参(13)油揚げ(8)
★胡瓜とえのきの酢の物
胡瓜(33)えのき(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(...yanseeその他がメイン
---今日の晩ご飯 (3/25)親子4人約915+α---
★椎茸と豆腐の炒め物
豆腐(118)椎茸(100)筍(150)
人参(13)ピーマン(50)
★春菊の胡麻和え(100)
★ひじきの煮物
ひじき(128)人参(13)油揚げ(8)
★胡瓜とえのきの酢の物
胡瓜(33)えのき(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)トマト(75)
---買い物メモ(3/25)---
豆腐(118)椎茸(200)筍(300)ピーマン(50)南瓜1/4(80)
春菊(100)ひじき(128)胡瓜(100)えのき(50)
合計 1,126円 3月の食費累計 27,044円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱
椎茸、胡瓜、筍
]]>鰯の梅干煮http://blog.report.main.jp/?eid=7397612008-03-24T20:34:03+09:002011-08-30T03:21:16Z2008-03-24T11:34:03Z
---今日の晩ご飯 (3/24)親子4人約932+α---
★鰯の梅干煮
鰯(400)梅干(貰い物)
★小松菜とえりんぎの炒め物
小松菜(100)えりんぎ(80)
★セロリのきんぴら
セロリ(100)人参(13)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(66)ワカメ(23)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(100)ト...yansee魚介類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/24)親子4人約932+α---
★鰯の梅干煮
鰯(400)梅干(貰い物)
★小松菜とえりんぎの炒め物
小松菜(100)えりんぎ(80)
★セロリのきんぴら
セロリ(100)人参(13)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(66)ワカメ(23)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(100)トマト(75)
---土曜日の晩ご飯(3/22)親子4人約987+α---
市販のお弁当(レジャー費に計上)
---日曜日の晩ご飯(3/23)親子4人約873+α---
★おから入りハンバーグ
挽肉(288)おから(48)玉葱(13)人参(13)絹さや(100)
★春菊の胡麻和え(100)
★薩摩芋のきんぴら(100)
★もずくの酢の物
もずく(55)胡瓜(33)
★ご飯、味噌汁、漬物
ワカメ(23)なめこ(100)
---買い物メモ(3/23,24)---
鰯(400)挽肉(288)小松菜(100)おから(48)絹さや(100)胡瓜(100)
えりんぎ(80)なめこ(100)セロリ(100)じゃが芋(100)玉葱(100)
春菊(100)薩摩芋(100)もずく(55)トマト(150)小麦粉(105)生姜(100)
牛乳2(338)卵2(256)油揚げ(79)オレンジジュース(148)納豆(158)
合計 3,110円 3月の食費累計 25,918円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱、トマト
]]>焼きしゃぶhttp://blog.report.main.jp/?eid=7393572008-03-19T20:03:38+09:002011-08-30T03:21:16Z2008-03-19T11:03:38Z3/20、21は2泊3日の旅行の為、更新をお休みします。
---今日の晩ご飯 (3/19)親子4人約1152+α---
★焼きしゃぶ
豚肉(480)ピーマン(50)トマト(60)大根(50)
★セロリのきんぴら
セロリ(100)人参(13)
★ひじきの煮物
ひじき(120)人参(13)油揚げ(8)
★水菜の煮浸...yansee肉類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/19)親子4人約1152+α---
★焼きしゃぶ
豚肉(480)ピーマン(50)トマト(60)大根(50)
★セロリのきんぴら
セロリ(100)人参(13)
★ひじきの煮物
ひじき(120)人参(13)油揚げ(8)
★水菜の煮浸し
水菜(100)油揚げ(8)えのき(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(100)
---買い物メモ(3/19)---
豚肉(480)ピーマン(50)トマト(60)大葉(50)
ミニ大根(50)じゃが芋(100)セロリ(100)
ひじき(120)水菜(134)
合計 1,144円 3月の食費累計 22,808円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参
]]>握り寿司、稲荷寿司http://blog.report.main.jp/?eid=7393562008-03-18T20:02:51+09:002011-08-30T03:21:16Z2008-03-18T11:02:51Z
---今日の晩ご飯 (3/18)親子4人約1932+α---
★握り寿司、稲荷寿司
油揚(40)まぐろ(264)サーモン(265)かにかま(228)
卵(77)いくら(348)胡瓜、海苔
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★春菊の胡麻和え(120)
★長芋の酢の物
長芋(120)昆布(134)
★ご飯、澄し汁、漬...yansee魚介類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/18)親子4人約1932+α---
★握り寿司、稲荷寿司
油揚(40)まぐろ(264)サーモン(265)かにかま(228)
卵(77)いくら(348)胡瓜、海苔
★きんぴら牛蒡
牛蒡(100)人参(13)
★春菊の胡麻和え(120)
★長芋の酢の物
長芋(120)昆布(134)
★ご飯、澄し汁、漬物、苺(150)
ワカメ(23)えのき(50)葱
---買い物メモ(3/18)---
まぐろ切落し(264)サーモン(265)かにかま(228)
いくら醤油漬け(348)牛蒡(100)春菊(120)長芋(120)
ねばり昆布(134)えのき(100)人参(100)苺(150)
合計 1,929円 3月の食費累計 21,664円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、えのき
]]>あさりのバター焼きhttp://blog.report.main.jp/?eid=7393552008-03-17T20:01:56+09:002011-08-30T03:21:16Z2008-03-17T11:01:56Z
---今日の晩ご飯 (3/17)親子4人約892+α---
★あさりのバター焼き
あさり(480)玉葱(13)葱
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸(100)
★南瓜の甘煮(60)
★えのきと胡瓜の酢の物
えのき(50)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)油揚げ(...yansee魚介類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/17)親子4人約892+α---
★あさりのバター焼き
あさり(480)玉葱(13)葱
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸(100)
★南瓜の甘煮(60)
★えのきと胡瓜の酢の物
えのき(50)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)油揚げ(16)
---土曜日の晩ご飯(3/15)親子4人約987+α---
★もつ鍋
もつ(498)キャベツ(100)ニラ(100)しめじ(50)
★小松菜としめじの炒め物
小松菜(100)しめじ(50)
★南瓜の揚げ出し(60)
★もやしのゆかり和え(29)
★ご飯、漬物
---日曜日の晩ご飯(3/16)親子4人約902+α---
★ピザ
ベーコン(185)玉葱(13)じゃが芋(50)
チーズ(178)小麦粉
★サラダ
キャベツ(25)レタス(100)トマト(50)胡瓜(50)
★フライドポテト(50)
★ほうれん草のソテー(50)
★野菜スープ
じゃが芋(50)トマト(50)キャベツ(25)
人参(13)玉葱(13)
---買い物メモ(3/15,17)---
あさり(480)舞茸(100)もつ(498)えのき(50)胡瓜(100)
小松菜(100)しめじ(100)南瓜1/2(120)トマト(150)
もやし(29)ベーコン(185)チーズ(178)じゃが芋(150)
ニラ(100)レタス(100)キャベツ(100)ほうれん草(100)
納豆(158)ドライイースト(218)小麦粉(105)牛乳2(338)
卵2(256)バター(198)葱(100)油揚げ(79)オレンジジュース(148)
合計 4,240円 3月の食費累計 19,735円
---在庫メモ---
卵、ワカメ、胡瓜
]]>野菜の肉詰め揚げhttp://blog.report.main.jp/?eid=7383012008-03-14T20:09:38+09:002011-08-30T03:21:17Z2008-03-14T11:09:38Z
---今日の晩ご飯 (3/14)親子4人約889+α---
★野菜の肉詰め揚げ
鶏挽肉(188)ピーマン(100)椎茸(200)
キャベツ(45)トマト(50)
★ほうれん草の胡麻和え(50)
★蒟蒻の土佐煮(50)
★切干大根の酢の物
切干大根(33)胡瓜(50)
★ご飯、漬物
ワカメ(23)じゃが芋(100)
-...yansee肉類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/14)親子4人約889+α---
★野菜の肉詰め揚げ
鶏挽肉(188)ピーマン(100)椎茸(200)
キャベツ(45)トマト(50)
★ほうれん草の胡麻和え(50)
★蒟蒻の土佐煮(50)
★切干大根の酢の物
切干大根(33)胡瓜(50)
★ご飯、漬物
ワカメ(23)じゃが芋(100)
---買い物メモ(3/14)---
おでん種(188)小松菜(100)ピーマン(100)椎茸(200)
胡瓜(100)ワカメ(228)キャベツ1/2(90)じゃが芋(100)
ほうれん草(50)ブロッコリー(100)
合計 1,256円 3月の食費累計 15,495円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、胡瓜、キャベツ
]]>小松菜鍋http://blog.report.main.jp/?eid=7383002008-03-13T20:08:49+09:002011-08-30T03:21:17Z2008-03-13T11:08:49Z
---今日の晩ご飯 (3/13)親子4人約904+α---
★小松菜鍋
おでん種(298)小松菜(100)
えりんぎ(100)蒟蒻(50)
★ブロッコリーの辛子和え(100)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(120)人参(13)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(100)ワカメ(23)
★ご飯、漬物
---買い物メモ(...yanseeその他がメイン
---今日の晩ご飯 (3/13)親子4人約904+α---
★小松菜鍋
おでん種(298)小松菜(100)
えりんぎ(100)蒟蒻(50)
★ブロッコリーの辛子和え(100)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(120)人参(13)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(100)ワカメ(23)
★ご飯、漬物
---買い物メモ(3/13)---
おでん種(298)小松菜(100)トマト(150)
ブロッコリー(100)牛蒡(120)蒟蒻(100)
合計 868円 3月の食費累計 14,239円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参
切干大根、トマト、蒟蒻
]]>鮭の甘酢漬けhttp://blog.report.main.jp/?eid=7382992008-03-12T20:08:01+09:002011-08-30T03:21:17Z2008-03-12T11:08:01Z
---今日の晩ご飯 (3/12)親子4人約903+α---
★鮭の甘酢漬け
鮭(406)玉葱(13)貝割れ(29)
★小松菜の胡麻和え(100)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★ひじきの煮物
ひじき(128)しめじ(50)
人参(13)油揚げ(8)
★ご飯、味噌汁、漬物
薩摩芋(23)トマト(50)
---...yansee魚介類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/12)親子4人約903+α---
★鮭の甘酢漬け
鮭(406)玉葱(13)貝割れ(29)
★小松菜の胡麻和え(100)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★ひじきの煮物
ひじき(128)しめじ(50)
人参(13)油揚げ(8)
★ご飯、味噌汁、漬物
薩摩芋(23)トマト(50)
---買い物メモ(3/12)---
鮭(406)小松菜(100)ひじき(128)
薩摩芋(100)貝割れ(29)蒟蒻(70)
合計 833円 3月の食費累計 13,371円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、切干大根
]]>チキンチャップhttp://blog.report.main.jp/?eid=7382982008-03-11T20:07:08+09:002011-08-30T03:21:17Z2008-03-11T11:07:08Z
---今日の晩ご飯 (3/11)親子4人約1001+α---
★チキンチャップ
鶏肉(462)ブロッコリー(100)しめじ(50)人参
★春菊の胡麻和え(80)
★薩摩芋のきんぴら(100)
★焼き茄子(120)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)油揚げ(16)
---買い物メモ(3/11)---
鶏...yansee肉類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/11)親子4人約1001+α---
★チキンチャップ
鶏肉(462)ブロッコリー(100)しめじ(50)人参
★春菊の胡麻和え(80)
★薩摩芋のきんぴら(100)
★焼き茄子(120)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)油揚げ(16)
---買い物メモ(3/11)---
鶏もも肉(462)ブロッコリー(100)
しめじ(100)春菊(100)茄子(120)
合計 882円 3月の食費累計 12,538円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、トマト
しめじ、切干大根
]]>太刀魚の天丼http://blog.report.main.jp/?eid=7382972008-03-10T20:05:43+09:002011-08-30T03:21:17Z2008-03-10T11:05:43Z
---今日の晩ご飯 (3/10)親子4人約926+α---
★太刀魚の天丼
太刀魚(298)ニラ(60)
★水菜の煮浸し
水菜(100)えりんぎ(100)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(120)人参(13)
★もずくと胡瓜の酢の物
もずく(55)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)トマト(50)
---土曜日の...yansee魚介類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/10)親子4人約926+α---
★太刀魚の天丼
太刀魚(298)ニラ(60)
★水菜の煮浸し
水菜(100)えりんぎ(100)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(120)人参(13)
★もずくと胡瓜の酢の物
もずく(55)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)トマト(50)
---土曜日の晩ご飯(3/8)親子4人約805+α---
★お好み焼き
キャベツ(50)卵(40)ハム(198)チーズ(178)小麦粉
★ほうれん草の胡麻和え(50)
★じゃがじゃが
じゃが芋(100)人参(25)玉葱(25)
★ワカメの酢の物
ワカメ(23)胡瓜(50)
★焼きお握り、味噌汁
えのき(50)油揚げ(16)
---日曜日の晩ご飯(3/9)親子4人約901+α---
★たらちり
鱈(398)白菜(50)豆腐(118)春菊(50)舞茸(50)
★ニラと舞茸の炒め物
ニラ(60)舞茸(50)
★大学芋(100)
★キャベツの梅肉和え(25)
★ご飯、漬物
---買い物メモ(3/8,10)---
鱈(398)太刀魚(298)水菜(100)牛蒡(120)もずく(55)
南瓜1/4(80)トマト(150)ハム(198)チーズ(178)
じゃが芋(100)胡瓜(100)えのき(100)白菜1/4(50)
豆腐(118)春菊1/2(50)薩摩芋(200)ニラ(120)舞茸(100)
えりんぎ(100)小麦粉(105)牛乳2(338)納豆(158)
胡麻(88)卵2(198)油揚げ(79)オレンジジュース(145)
合計 3,726円 3月の食費累計 11,656円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、トマト、薩摩芋、切干大根
]]>小いわしの唐揚げhttp://blog.report.main.jp/?eid=7356192008-03-07T20:58:42+09:002011-08-30T03:21:17Z2008-03-07T11:58:42Z
---今日の晩ご飯 (3/7)親子4人約812+α---
★小いわしの唐揚げ
小いわし(298)キャベツ(25)
トマト(100)サラダ菜(80)
★ほうれん草のお浸し(50)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★ワカメと玉葱の酢の物
ワカメ(23)玉葱(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(100...yansee魚介類がメイン
---今日の晩ご飯 (3/7)親子4人約812+α---
★小いわしの唐揚げ
小いわし(298)キャベツ(25)
トマト(100)サラダ菜(80)
★ほうれん草のお浸し(50)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★ワカメと玉葱の酢の物
ワカメ(23)玉葱(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(100)舞茸(40)
---買い物メモ(3/7)---
小鰯(298)サラダ菜(80)キャベツ(100)
ほうれん草(100)蒟蒻(70)じゃが芋(100)
合計 748円 3月の食費累計 7,930円
---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、切干大根
キャベツ、ほうれん草
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