1ヶ月3万円節約料理

親子4人1ヶ月3万円の食費で生活する節約夕食献立
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ポークシチュー
ご飯08_03_31

---今日の晩ご飯 (3/31)親子4人約1479+α---
★ポークシチュー
豚肉(480)じゃが芋(100)人参(25)
ブロッコリー(80)玉葱(25)ルー(198)
★ほうれん草としめじのソテー
ほうれん草(50)しめじ(80)人参(13)
★サラダ、バゲット(128)
ベビーリーフ(100)胡瓜(50)
★スイートポテト
薩摩芋(100)
★パール柑ヨーグルト
パール柑(50)ヨーグルト(自家製)

---土曜日の晩ご飯(3/29)親子4人約817+α---
★鯵の刺身(398)
★揚げ出し豆腐(118)
★菜の花のお浸し(120)
★ポテトサラダ
じゃが芋(100)胡瓜(50)
★ご飯、漬物
ワカメ(23)油揚げ(8)

---日曜日の晩ご飯(3/30)親子4人約880+α---
★高菜炒飯
高菜(128)挽肉(143)
★餃子
挽肉(143)キャベツ(25)小麦粉
★大学芋(100)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(100)ワカメ(23)
★スープ、パール柑(50)
豆腐(118)椎茸(50)葱

---買い物メモ(3/29,31)---
豚かたまり肉(480)鯵(398)豚挽肉(285)高菜(128)
豆腐(236)キャベツ(100)薩摩芋(200)菜の花(120)
じゃが芋(200)胡瓜(100)椎茸(100)パール柑(100)
ブロッコリー(80)ベビーリーフ(100)しめじ(80)
シチュールー(198)ほうれん草(50)バゲット(128)
油揚げ(79)マーガリン(178)オレンジジュース(148)
納豆(158)小麦粉(105)牛乳2(338)卵2(256)

合計 4,345円   3月の食費累計 34,191円

---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱
| yansee | 肉類がメイン | 20:17 | comments(1) | trackbacks(0) |
はじめまして!
不況もあり、なんとか食費を節約できないかといろいろ検索していたら、こちらにたどりつきました。
節約はしたいけど、ただ単に「お金をかけない」っていうのは嫌で、体に良い物(栄養面)・満足度(味も見た目も量も・・・)を考えてたんですが、こちらはとてもおいしそうな料理ばかりでびっくり感動してます。
いろいろ工夫されてるんですね。
これからも参考にさせていただきます。
がんばってください。
| あくちゃん | 2009/02/10 11:48 AM |









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