1ヶ月3万円節約料理

親子4人1ヶ月3万円の食費で生活する節約夕食献立
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あさりのバター焼き
ご飯08_03_17

---今日の晩ご飯 (3/17)親子4人約892+α---
★あさりのバター焼き
あさり(480)玉葱(13)葱
★ほうれん草と舞茸の炒め物
ほうれん草(50)舞茸(100)
★南瓜の甘煮(60)
★えのきと胡瓜の酢の物
えのき(50)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
ワカメ(23)油揚げ(16)

---土曜日の晩ご飯(3/15)親子4人約987+α---
★もつ鍋
もつ(498)キャベツ(100)ニラ(100)しめじ(50)
★小松菜としめじの炒め物
小松菜(100)しめじ(50)
★南瓜の揚げ出し(60)
★もやしのゆかり和え(29)
★ご飯、漬物

---日曜日の晩ご飯(3/16)親子4人約902+α---
★ピザ
ベーコン(185)玉葱(13)じゃが芋(50)
チーズ(178)小麦粉
★サラダ
キャベツ(25)レタス(100)トマト(50)胡瓜(50)
★フライドポテト(50)
★ほうれん草のソテー(50)
★野菜スープ
じゃが芋(50)トマト(50)キャベツ(25)
人参(13)玉葱(13)

---買い物メモ(3/15,17)---
あさり(480)舞茸(100)もつ(498)えのき(50)胡瓜(100)
小松菜(100)しめじ(100)南瓜1/2(120)トマト(150)
もやし(29)ベーコン(185)チーズ(178)じゃが芋(150)
ニラ(100)レタス(100)キャベツ(100)ほうれん草(100)
納豆(158)ドライイースト(218)小麦粉(105)牛乳2(338)
卵2(256)バター(198)葱(100)油揚げ(79)オレンジジュース(148)

合計 4,240円   3月の食費累計 19,735円

---在庫メモ---
卵、ワカメ、胡瓜
| yansee | 魚介類がメイン | 20:01 | comments(0) | trackbacks(0) |









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