1ヶ月3万円節約料理

親子4人1ヶ月3万円の食費で生活する節約夕食献立
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太刀魚の天丼
ご飯08_03_10

---今日の晩ご飯 (3/10)親子4人約926+α---
★太刀魚の天丼
太刀魚(298)ニラ(60)
★水菜の煮浸し
水菜(100)えりんぎ(100)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(120)人参(13)
★もずくと胡瓜の酢の物
もずく(55)胡瓜(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)トマト(50)

---土曜日の晩ご飯(3/8)親子4人約805+α---
★お好み焼き
キャベツ(50)卵(40)ハム(198)チーズ(178)小麦粉
★ほうれん草の胡麻和え(50)
★じゃがじゃが
じゃが芋(100)人参(25)玉葱(25)
★ワカメの酢の物
ワカメ(23)胡瓜(50)
★焼きお握り、味噌汁
えのき(50)油揚げ(16)

---日曜日の晩ご飯(3/9)親子4人約901+α---
★たらちり
鱈(398)白菜(50)豆腐(118)春菊(50)舞茸(50)
★ニラと舞茸の炒め物
ニラ(60)舞茸(50)
★大学芋(100)
★キャベツの梅肉和え(25)
★ご飯、漬物

---買い物メモ(3/8,10)---
鱈(398)太刀魚(298)水菜(100)牛蒡(120)もずく(55)
南瓜1/4(80)トマト(150)ハム(198)チーズ(178)
じゃが芋(100)胡瓜(100)えのき(100)白菜1/4(50)
豆腐(118)春菊1/2(50)薩摩芋(200)ニラ(120)舞茸(100)
えりんぎ(100)小麦粉(105)牛乳2(338)納豆(158)
胡麻(88)卵2(198)油揚げ(79)オレンジジュース(145)

合計 3,726円   3月の食費累計 11,656円

---在庫メモ---
卵、玉葱、ワカメ、人参、トマト、薩摩芋、切干大根
| yansee | 魚介類がメイン | 20:05 | comments(0) | trackbacks(0) |









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