1ヶ月3万円節約料理

親子4人1ヶ月3万円の食費で生活する節約夕食献立
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ツナじゃが
ご飯07_10_29

---今日の晩ご飯 (10/29)親子4人約746+α---
★ツナじゃが
ツナ缶(190)じゃが芋(100)人参(25)
玉葱(25)グリンピース(100)
★青梗菜の胡麻和え(50)
★蒟蒻のきんぴら
蒟蒻(70)人参(13)
★たたき胡瓜の酢漬け(33)
★ご飯、味噌汁、漬け物、林檎(67)
えのき(50)ワカメ(23)

---土曜日の晩ご飯(10/27)親子4人約555+α---
★卵の信田煮
油揚げ(102)人参(8)卵(80)
★湯豆腐(79)
★ニラと舞茸の炒め物
ニラ(60)舞茸(80)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(33)ワカメ(23)
★ご飯、味噌汁、漬物
長芋(90)

---日曜日の晩ご飯(10/28)親子4人約614円+α---
★カレイの唐揚丼
骨無カレイ(298)
★南瓜の共和え(80)
★青梗菜のお浸し(50)
★長芋とワカメの梅肉和え
長芋(90)ワカメ(23)
★ご飯、味噌汁、漬物
しめじ(60)玉葱(13)

---買い物メモ(10/27,29)---
骨無カレイ(298)豆腐(79)南瓜1/4(80)舞茸(80)
ワカメ(228)ニラ(60)青梗菜(100)ツナ缶(190)
じゃが芋(100)グリンピース水煮(100)花鰹(178)
蒟蒻(70)えのき(50)長芋(180)しめじ(60)卵(200)
牛乳(169)納豆(158)マーガリン(178)油揚げ(158)
小麦粉(99)アップルジュース(129)

合計 2,944円   10月の食費累計 31,134円

---在庫メモ---
卵、人参、玉葱、ワカメ
| yansee | その他がメイン | 20:43 | comments(0) | trackbacks(0) |









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