1ヶ月3万円節約料理

親子4人1ヶ月3万円の食費で生活する節約夕食献立
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鯖のおろし煮
ご飯07_06_11

---今日の晩ご飯 (6/11)親子4人約799+α---
★鯖のおろし煮
鯖(298)大根(50)
★ニラと舞茸の炒め物
ニラ(50)舞茸(50)
★冷や奴(88)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(150)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物
じゃが芋(50)ワカメ(10)トマト(40)

---土曜日の晩ご飯(6/9)親子4人約600+α---
★稲荷寿司
油揚げ(79)ご飯
★薩摩芋と切り昆布の煮物
薩摩芋(100)切り昆布(89)
★茄子とピーマンの味噌炒め
茄子(25)ピーマン(20)
★キャベツの梅肉和え(25)
★貝汁、漬け物
あさり(262)

---日曜日の晩ご飯(6/10)親子4人約1007+α---
★焼き肉
焼き肉(580)玉葱(貰い物)キャベツ(25)
ピーマン(20)人参(25)もやし(29)
★ニラの生姜和え(50)
★じゃが芋の胡麻和え(50)
★刺身蒟蒻(79)
★ご飯、スープ、漬け物
もずく(59)えのき(50)トマト(40)

---買い物メモ(6/9,11)---
焼き肉用(580)鯖(298)じゃが芋(150)あさり(262)
大根(100)ニラ(100)舞茸(100)豆腐(88)牛蒡(150)
もやし(29)薩摩芋(100)茄子(100)切り昆布(89)
刺身蒟蒻(79)焼き肉たれ(298)貝割れ(29)トマト(120)
もずく(59)えのき(50)キャベツ(100)ピーマン(100)
納豆(158)油あげ2(158)卵2(196)小麦粉(89)牛乳(159)
アップルジュース(129)

合計 3,870円   6月の食費累計 12,156円

---在庫メモ---
卵、人参、じゃが芋、玉葱、ワカメ
トマト、大根、舞茸、ピーマン、キャベツ
| yansee | 肉類と魚介類がメイン | 20:45 | comments(0) | trackbacks(0) |









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