1ヶ月3万円節約料理

親子4人1ヶ月3万円の食費で生活する節約夕食献立
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鰆の粕漬け焼き
ご飯07_04_09

---今日の晩ご飯 (4/9)親子4人約742+α---
★鰆の粕漬け焼き(398)
★水菜と油揚げの煮浸し
水菜(80)油揚げ(16)
★きんぴら牛蒡
牛蒡(75)人参(15)
★ポテトサラダ
じゃが芋(30)ウィンナ(49)胡瓜(17)
★ご飯、味噌汁、漬物
えのき(30)ワカメ(10)トマト(22)

---土曜日の晩ご飯(4/7)親子4人約620+α---
★鯖の味噌煮(298)
★チンゲン菜の胡麻和え(80)
★里芋の揚げ出し(150)
★刺身蒟蒻(70)
★ご飯、味噌汁、漬物
大根(貰い物)トマト(22)

---日曜日の晩ご飯(4/8)親子4人約802+α---
★オムレツ
卵(40)玉葱(5)挽肉(178)
ブロッコリー(100)トマト(22)
★ジャーマンポテト
ウィンナ(149)じゃが芋(30)玉葱(10)人参(30)
★サラダ
キャベツ(25)胡瓜(17)
★桃缶ヨーグルト
桃缶(98)ヨーグルト(自家製)
★自家製パン、コーンスープ
コーン缶(98)牛乳

---買い物メモ(4/7,8)---
鯖(298)鰆(398)合挽肉(356)チンゲン菜(80)里芋(150)桃缶(98)
ウィンナ(198)キャベツ(100)トマト(130)胡瓜(100)刺身蒟蒻(70)
コーン缶(98)水菜(80)牛蒡(100)えのき(60)納豆(158)牛乳(159)
卵2(200)アップルジュース(129)油揚げ(79)小麦粉(89)人参(90)
貝割れ(29)ブロッコリー(100)じゃが芋ケース(300)玉葱ケース(300)

合計 3,949円   4月の食費累計 9,281円

---在庫メモ---
挽肉、卵、人参、玉葱、じゃが芋、胡瓜
キャベツ、トマト、牛蒡、えのき
(乾物)ワカメ、切干大根、茎ワカメ、椎茸
| yansee | 魚介類がメイン | 20:00 | comments(0) | trackbacks(0) |









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