1ヶ月3万円節約料理

親子4人1ヶ月3万円の食費で生活する節約夕食献立
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ポークシチュー
ご飯08_03_31

---今日の晩ご飯 (3/31)親子4人約1479+α---
★ポークシチュー
豚肉(480)じゃが芋(100)人参(25)
ブロッコリー(80)玉葱(25)ルー(198)
★ほうれん草としめじのソテー
ほうれん草(50)しめじ(80)人参(13)
★サラダ、バゲット(128)
ベビーリーフ(100)胡瓜(50)
★スイートポテト
薩摩芋(100)
★パール柑ヨーグルト
パール柑(50)ヨーグルト(自家製)

---土曜日の晩ご飯(3/29)親子4人約817+α---
★鯵の刺身(398)
★揚げ出し豆腐(118)
★菜の花のお浸し(120)
★ポテトサラダ
じゃが芋(100)胡瓜(50)
★ご飯、漬物
ワカメ(23)油揚げ(8)

---日曜日の晩ご飯(3/30)親子4人約880+α---
★高菜炒飯
高菜(128)挽肉(143)
★餃子
挽肉(143)キャベツ(25)小麦粉
★大学芋(100)
★トマトとワカメの胡麻酢和え
トマト(100)ワカメ(23)
★スープ、パール柑(50)
豆腐(118)椎茸(50)葱

---買い物メモ(3/29,31)---
豚かたまり肉(480)鯵(398)豚挽肉(285)高菜(128)
豆腐(236)キャベツ(100)薩摩芋(200)菜の花(120)
じゃが芋(200)胡瓜(100)椎茸(100)パール柑(100)
ブロッコリー(80)ベビーリーフ(100)しめじ(80)
シチュールー(198)ほうれん草(50)バゲット(128)
油揚げ(79)マーガリン(178)オレンジジュース(148)
納豆(158)小麦粉(105)牛乳2(338)卵2(256)

合計 4,345円   3月の食費累計 34,191円

---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱
| yansee | 肉類がメイン | 20:17 | comments(1) | trackbacks(0) |
フーチャンプルー
ご飯08_03_28

---今日の晩ご飯 (3/28)親子4人約624+α---
★フーチャンプルー
麩(128)ランチョンミート缶(頂き物)
キャベツ(50)人参(13)玉葱(13)卵(38)
★南瓜の胡麻和え(80)
★イカとワカメの生姜和え
イカ(118)ワカメ(23)
★紅白なます
大根(40)人参(13)
★ご飯、味噌汁、漬物、トマト(50)
えのき(50)油揚げ(8)大根葉

---買い物メモ(3/28)---
麩(128)南瓜1/4(80)イカ(118)
花鰹(178)トマト(150)えのき(50)

合計 704円   3月の食費累計 29,846円

---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱、トマト
| yansee | その他がメイン | 20:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
麻婆春雨
ご飯08_03_27

---今日の晩ご飯 (3/27)親子4人約809+α---
★麻婆春雨
挽肉(204)春雨(168)葱
★ほうれん草としめじの炒め物
ほうれん草(50)しめじ(50)
★里芋の煮転がし(133)
★胡瓜とワカメの酢の物
胡瓜(33)ワカメ(23)
★ご飯、スープ、漬物
しめじ(50)ワカメ(23)林檎(75)

---買い物メモ(3/27)---
豚挽肉(204)春雨(168)葱(100)
ほうれん草(50)しめじ(100)林檎(150)

合計 772円   3月の食費累計 29,142円

---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱、キャベツ、大根
| yansee | 肉類がメイン | 20:36 | comments(0) | trackbacks(0) |
筑前煮
ご飯08_03_26

---今日の晩ご飯 (3/26)親子4人約1319+α---
★筑前煮
鶏肉(256)椎茸(100)筍(150)蓮根(150)
人参(25)蒟蒻(35)絹さや(100)里芋(67)
★ブロッコリーのマヨ焼き(100)
★もずくと胡瓜の酢の物
もずく(55)胡瓜(33)
★なめこおろし
なめこ(100)大根(40)
★ご飯、味噌汁、漬物
キャベツ(25)油揚げ(8)林檎(75)

---買い物メモ(3/26)---
鶏もも肉(256)蓮根(150)蒟蒻(35)絹さや(100)
キャベツ(100)もずく(55)ブロッコリー(100)
なめこ(100)大根(80)林檎(150)里芋(200)

合計 1,326円   3月の食費累計 28,370円

---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱、林檎
里芋、胡瓜、キャベツ、大根
| yansee | 肉類がメイン | 16:35 | comments(0) | trackbacks(0) |
椎茸と豆腐の炒め物
ご飯08_03_25

---今日の晩ご飯 (3/25)親子4人約915+α---
★椎茸と豆腐の炒め物
豆腐(118)椎茸(100)筍(150)
人参(13)ピーマン(50)
★春菊の胡麻和え(100)
★ひじきの煮物
ひじき(128)人参(13)油揚げ(8)
★胡瓜とえのきの酢の物
胡瓜(33)えのき(50)
★ご飯、味噌汁、漬物
南瓜(80)トマト(75)

---買い物メモ(3/25)---
豆腐(118)椎茸(200)筍(300)ピーマン(50)南瓜1/4(80)
春菊(100)ひじき(128)胡瓜(100)えのき(50)

合計 1,126円   3月の食費累計 27,044円

---在庫メモ---
卵、ワカメ、人参、玉葱
椎茸、胡瓜、筍
| yansee | その他がメイン | 20:35 | comments(0) | trackbacks(0) |
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